人们对于老年生活存在一个不切实际的、消极的幻想，导致了人们的实际生存年龄低于100岁以下。
曾几何时，包括现在，我多么恐惧自己的年龄一岁一岁的增长，眼角的皱纹又多了几道，脖子上的皮肤不再紧致，脸上的肌肉渐渐下垂。我如此恐慌的看着自己正在慢慢老去，仿佛“老”会失去很多东西。
也许“老”的确会失去一些东西，比如身体机能的变化，但这些东西过多的强调了丧失，而给我们带来恐慌。“老”其实也会让我们获得很多的东西，比如，技能的掌握、思想的成熟、人际关系的充足、自我能力的掌控。“老”只是一个概念，当我们正向、积极的看待它时，它不过是生命里的一段历程，一段时光，一个令人享受的阶段。
那该如何看待年龄的增加呢？
1、聪明的老去
智慧的一种表现是知道哪些是适合自己的，坚持这些信念，放弃其他想法。我的意思不是说大家不要探索任何新东西，我们要一直成长和学习，我所指的是：重要的是得区分“需求”和“广告”，自己做决定。在任何事情上，自己做决定—也包括我在这本书里告诉你的所有东西。虽然我认为自己的想法很有价值，但你有权利不接受其中任何一点。请只运用对你而言最好的东西。
如果觉得什么东西不太对头，如果它对我们而言不是最好的，那么它就是不适合我们的。智慧是学会在什么时候对不利于自己的人、地方、事物、经历说“不”。智慧是检验我们的信仰体系和情感关系，确保我们所作所为和所接受的对我们最有益。
2、学会爱自己的身体
如果我们不喜欢自己身体的某个部分，问问自己为什么。你从哪里得出这个看法的？有谁告诉你，你的鼻子不够直吗？谁告诉你，你的脚太大，或者你的胸部太小？你遵循着的是谁的标准？随着接受这些观念，你把愤怒和仇恨注入体内。糟糕的是，如果被仇恨包围，我们身体里的细胞就无法最好的发挥作用。
我们的每一个思想都在身体上引起一个化学反应。我们既可以让细胞沐浴在治愈性的环境里，也可能在身体里造成有害的反应。我们的身体（按中国人的说法，这具皮囊），或者我们今生今世所选择的这具身躯，是一个令人惊奇的发明。对我们而言，它是最佳的。
如果我们不喜欢自己身体的某个部分，那么花一个月的时间持续地对那里注入爱。明白的告诉你的身体你爱它，你还可以为过去仇视它而向它道歉。这种练习听起来简单，但有效。请爱你的内心和外表。
现在你为自己创造的爱将永远的陪伴着你的余生。
如果有人害怕自己老去，可以做这个自我确认：我爱我的老年时光。那是我人生中最好的岁月。
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