我知道我抑郁了，而且情况比较不好，因为经常情绪低落。孩子曾经多次叫我去看心理医生，我觉得我心理没有问题，但睡眠不好，去看了中医，五星针灸，坚持针了一年多，情况时好时坏。我主要是治疗睡眠问题。但据说五行针灸是中医的心理治疗方法。
给我做治疗的医生是个台湾来的帅哥，给病人的感觉是无限的包容，所以感觉很舒服，一直坚持去做治疗，一个星期针灸一次。可是这医生要回离家近的城市去发展了。这医生走后，就中断了五行针灸治疗方法。于是改喝中药治疗，睡眠问题也是时好时坏。
失眠越来越严重，熟悉我情况的朋友说，你去精神科看看。于是在不太忙的时候请假去了大医院神经科看诊，我只说了几句话，就不断地被医生打断，你这种情况……我感觉我来错地方了。医生开了两种药，让回去先吃一个星期，先保证能睡着。然后要求我去看心理医生。
当天已经来不及去看心理医生，于是第二个星期再去，选了一个心理科排在第二位的医生，硕士，可是做完各种心理测试后，我的诊断结果，都是偏重的结果。比如重度抑郁。医生问我：我怎么给你治疗。这医生问话，让我哭笑不得。我说，我就是不知道才来这里给你看的。医生跟我聊了一个小时。结论是：我不自信，然后用强势的外表来伪装自己。然后就让我走了。神经科医生，都跟我一样神经有问题。
回家了，给朋友发了心理测试结果，朋友给的意见是，你就先坚持每天一万步开始。
于是周末，这两天都坚持起床后去跑步和走路。发现运动，特别是户外跑步，很让人心情舒畅和对生活有信心和期待。
结论：希望抑郁的朋友先从每天一万步开始。
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