最近愈发觉得拖延症越来越严重了，也不知道为什么。自己也很懊恼，但还是会拖延，甚至有点崩溃的趋势。然后呢就开始搜索有关拖延症的文章与视频，刚好看到一个视频在讲拖延症的事情。
我在这里不去纠结它是如何产生的，因为原因不止视频说的这些，有许多因素形成的。这里暂且先说下如何克服拖延症：首先，就是把需要完成的任务分成多个部分，这样就不会有畏惧心理，导致不敢开始；然后呢就需要锻炼自己的注意力，做一件事事情不要中断，先坚持半个小时，然后再逐渐延长时间；最后呢就是把分散自己注意力的事情写下来比如说刷朋友圈、刷短视频，把他们作为奖励，完成一件事后允许自己休息几分钟，然后继续做事情。综合下来，还是要自己不断提高注意力，做事情要专注。
时至今日，恍然中步入社会已十多年，十多年里如果坚持做一件事情，也都可以做成了，即使不成功也能做到专业了吧！还记得在...
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1.拖延症分四类： ①期限拖延症；②个人事务拖延症；③简单拖延症；④复杂拖延症。 2.如何应对拖延症？ ①不要把自...
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想一想你中枪了吗？ 一、什么是拖延症？ 二、你有拖延症吗？ 三、拖延症的危害 四、如何对抗拖延症 一、什么是拖延症...
一，拖延症的有几种表现 期限拖延，自我设限，分心拖延 二，拖延症的并发症 三，如何战胜拖延症 从认知，情绪，行动几...
本文标题：如何改变拖延症
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