欢乐而难忘的一周匆匆过去，小伙伴们都学到了很多。这里我按自己的感悟，简要梳理一下，仅供参考。

先上一份课表——

坚石1期课表

以下按时间顺序排列：

1. 高效能管理的育用之道

张竹泉老师推荐了《联盟: 互联网时代的人才变革》，这本书樊登老师在“罗辑思维”讲过。点击链接即可收听。

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惧、信、利 的权重先后，运用之妙存乎一心。

此外，张老师提到了高层做语文、中层做政治、数学……
让我想到以前看到的一篇文章——
基层讲执行力，干好自己的一部分工作；
中层讲心力，劳心劳力，开不完的会、做不完的工作；
高层讲愿力，发大愿心，结大善缘。制定正确的战略，招揽合适的人才。
企业需要避免角色错位。

2. 黑暗中杯子舞的流光溢彩

葡萄美酒夜光杯
动作分解

3. 微言大义——微课制作

唐平老师引用可汗学院的例子来说明 信息时代一个人可以通过网络来影响世界。
《翻转课堂的可汗学院: 互联时代的教育革命》，此链接为浓缩书，可以帮助我们用1小时左右的时间阅读一本书。

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4. 舞林漫步

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动作分解

5. 漫论茶道

泡茶首先需烫杯、洗茶，高冲低泡。
五福一曰‘长寿’，二曰‘富贵’，三曰‘康宁’，四曰‘好德’，五曰‘善终’。
喝茶：拇指、食指捏杯口，中指托杯底，虎口向内。
一口舌尖、二口两颊、三口贯喉。

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6. 情绪管理与压力转换

宋琦老师推荐了《自控力：和压力做朋友: 斯坦福大学最实用的心理学课程》，链接为浓缩书。

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宋老师的三部曲：

①专注于心

这里老师教的方法是注意力从右脚大脚趾到左手，再到心脏。我用的方法是佛家的“眼观鼻、鼻观心”，入定。
樊登老师讲过一本书叫《正念的奇迹》，就是从佛家的角度讲专注的。佛家讲究“两头都截断，一剑倚天寒”。这里的“两头”代指的就是“过去”和“将来”。“过去”已逝，“将来”未知，但人们常常沉溺其中无法自拔，这句话的意思就是只有用慧剑斩断过去和将来，人才能专注于应该专注的现在。

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②调整呼吸

有点象瑜伽。
1分钟6次呼吸，10秒一次，5秒一呼，5秒一吸。

以上两步能帮助我们“冲正平和”，但无法给我们提供激情与斗志。所以第三步很重要——

③回想你的巅峰时刻

这一步可以帮你点燃斗志与信心，投入到繁重的工作中去。

另外根据宋老师的讲课内容，推介一本书给大家，
《精力管理 : 管理精力,而非时间·互联网+时代顺势腾飞的关键》

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总结

综上，心真的很重要，心力、愿心、匠心、初心，心心念念……
我们的“精彩绽放”主题词真是选的太好了。
立心——立定我们的心愿，持守我们的心愿，为我们的心愿不懈地努力奋斗。
极具力量感，又包含了诸多美好的愿望。
诸君，共勉之！

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