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影响别人的手脚是先影响别人的想法。

接受新的观念和知识，让自己的大脑保持干净。富人天天洗脑，穷人天天洗澡却从来不洗脑。

讲一个好故事来影响孩子的思想从而影响孩子的行为，而不是急于讲大道理。

修自己的无分别心。

今日反思

下午睡觉前和儿子约定好，中午的时间他可以选择休息或者是写作业，等我们睡觉起来，有时间就出去玩，可是等我们起来，他不仅没有睡觉也没有写作业，当时我那火气蹭的就上来了，我感受到那一刻我很想揍人，我难受无比，生气，愤怒，失落，难过，无助无力，对孩子有很多的不满，在这种感受下，我身体不舒服，出现了胸口疼，下巴发紧，喉咙不舒服，脸部和后脑勺也有发烧的感受。我也在保持着觉察，我这是怎么啦？不是约定好的嘛，那孩子没有做到，就让他承担时间被浪费掉，他没有办法出去玩更长时间或玩更有意思的事情的直接后果嘛，那还是他的选择，他自己负责就好，我在这里难受什么呢？我看到自己的情绪，我也承认他的存在，并接纳他们，我对他们说谢谢你们的提醒，我看到你们了，你们的任务已经完成了，你们可以离开了。我之所以会这样多的情绪感受，还是源于我内心深处想要控制，控制整个局面，当孩子没有完成作业时，就已经让处于失去掌控的局面，我在害怕，害怕失去掌控后的不确定性，但是转念一想，孩子虽然没有写作业，但是一直在看书，他这么喜欢看书，都说喜欢看书的孩子未来一定不会太差对吧？孩子其实是很爱学习的，第二，孩子作业完不完成那是他的事，我干嘛要为这事这么焦虑，烦躁不安呢？还是干了越界的事，想从孩子手中抢回他的方向盘，边界不清。是我的问题，我要改。

今日感恩

感恩老公今天一整天都在家忙乎，一会儿忙着接儿，一会儿忙着做饭。

感恩今天又是轻松的下午，一家人在家吃饭，和平相处的一个下午。

感恩今天中午不是很热，吹个风扇就能好好睡一觉。

感恩女儿时不时还跑过来和我说说话，愿意向我敞开心扉。

感恩今天上午虽然自己突然觉得很难受，但是还是平安的开车回到了家。

感恩今天下班回家就有老公做好的饭菜可以吃。

感恩儿子愿意遵守规则 先完成作业再去玩。

亲爱的老公:

谢谢你今天一整天都在家陪我们，又是用心给我们做一日三餐的一天，看着你在厨房认真为我们忙碌的样子，真的觉得很幸福。早上还细心的关心我有没有被雨淋湿身上，看到我心情不好，还特意笑眯眯的十分有耐心的哄我，谢谢你这份真诚的爱，有你真好，爱你呦！么么！

亲爱的周周:

今天你做到了及时觉察自己的情绪，没有让自己的情绪疑似恶化，甚至伤及无辜，这就是进步，保持觉察，保持感恩，你已经做的很好了，不舒服的时候，选择暂时离开，然后积极转念，回复心态，现在转念的速度越来越快了，为你点赞。