感恩丹丹老师和同学们推荐《轻疗愈》的纪录片，以及制作这部纪录片的整个团队，观影的过程中复杂的情绪起伏不定，前面多半都是这群有身心困扰的人描述自己目前经历的痛苦难题，基调是阴郁沉重、令人不安的，快到最后这些病患释放了情绪找到阳光的时候就明朗轻快了。
对我来说，这部纪录片金句频出，总让我又被点亮、有豁然开朗的感觉，非常美妙。比如：
我们生来就是会自我贬抑，削弱自身能量。
高兴不会让身体淤堵，是愤怒、罪恶感、焦虑或忧伤会造成阻碍。
一般来说，人们有七成以上都是负面思维，会限制并拿走我们的能力。
情感联结与所有生理疾病有85%的相关联性。
（建立宣告句：尽管我受到…困扰，我依然全然接纳且深爱我自己）尽管我并不觉得我可以做到或认知这件事情，但是先去做了就很好。
我们改信念系统就掌控了自己的人生。
当这些记忆、想法、片段的智慧或者是洞见在敲打时出现，会让我们意识到，那可以打开自我疗愈之门，打开自我关爱之门。好消息是，这将带领你直达卡住的源头。
要痊愈的话就不能有秘密。（弗洛伊德）
打开自我关爱之门，那就是开启所有事的钥匙。
认知自己的情绪、人生经验就能会很有力量。
当我们有情绪无论是正面还是负面的，都会传递化学物质到我们的身体，而释放出一系列反应，这会发生在血液系统、呼吸系统、内分泌系统中。
压力—身体无法知道是客观的威胁，还是只是一个想象的威胁：它们是你的老板、太太、孩子还是回忆，或只是你脑中想象出来的。
你的情绪系统是一套引导系统，引导你走在人生道路上，当你走在对的路上你会觉得舒服，当你走偏了，你的系统会告诉你，你作了错误的选择。
大部分的问题，几乎都跟童年有关。
正面思考是一种从内在意识而来的想法，结果常常是正面思考与行为模式对抗。
你越抗拒的会越强大。
意义时代的的学习前面都是释放、清理和疗愈过往曾经卡住在我们身体里的负向能量，第一课是“极性流动地图”（万物有两极，学会在两极之间流动），第二课是“小我的消融”（学会识别小我、与小我对话），第三课是“零极限”（被我遇到的、所感知到的一切皆由我负责），第四课是“高效情绪处理工具EFT”，学到现阶段最简单高效的EFT是对我效果最明显的，有同学说类似于靶向治疗，像我过往创伤这么严重的，频繁使用也许就能连根拔起地快速清理。我确实最近练习的几次中情绪很激动、身体有点不受控的任由负能量流窜起来，但过后就感觉在裂缝之中有阳光照进来了，特别轻松治愈。愿这么简单好用的工具和纪录片快速普及起来，造福全人类！
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