今天学习的心理学内容,满满的干货,应用于治疗师与治疗者的关系建构。
核心要点关键词“温和推进”“不解释,不劝告,不阻止,不强制治疗”
焦点建构的原则和方法:
原则一,正向氛围。关键词:“积极”“尊重”“信任”“自我恢复”“自我改变”。
原则二,注重过去解决问题的能力。
原则三,注重例外。
原则四,注重提问。
原则五,提问的关注点是现在和未来。
原则六,赞许,表扬。
原则七,继续努力,不断鼓舞继续。
感悟:
真的要好好吸取原则五的精华。学习建构以来,虽然自己有了一定的进步,但是阴晴不定的时候经常出现。我苦恼老公的不良习惯,一焦虑就会分析他的自动思维,追溯自动思维形成的根源。但最终的解释是他的家庭环境造成的。于是我又开始追本溯源,追究到婆婆身上,鼓捣出婆婆身上的不良习惯,这样一系列倒置下来,自己的心态并没有大程度的调整。关注点落在现在和未来,让自己对这些天的课程又有大悟了。 关注现在,期待未来。找到闪光点,找到对自己起作用的因素,期待美好的未来。这也是我们的课程设计中,船长引出高光时刻和五年后愿景畅游的原则。有了好的愿景,抓住当下,开始正向建构。想起了陈果的哲学课,我只活在当下,过去的已经过去,已经与我无关。
对于原则六的赞许和表扬,从今天开始定下计划:从现在开始,对孩子一定要做到,绝不吝啬自己的赞许与表扬。并且每天晚上都要反思,今天表扬孩子了吗?表扬了几次?
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