弘一法师说：
畏手畏脚的，
基本都过的不好。
如果你总是处于紧绷状态，
担心这个，害怕那个，
就会一点点地消耗掉自己的能量。
风声一直在，心平自然静；
闲话一直有，不听自然无。
专注当下，专注自我，
人生拥有松弛感，
何时不是四月天！
太紧张的人生，
必定是拧巴而焦虑的。
非常在意别人的看法，
习惯性讨好别人，
反复纠结自己的言行对错，
生活不易，但仔细想想，
真正拖垮一个人的不是忙碌的工作，
复杂的人情，
而是一个人紧绷的精神状态。
余华说：“精神内耗，
说白了就是自己心里的戏太多了。
言未出，结局已演千百遍；
身未动，心中已过万重山；
行未果，假象苦难愁不展；
事已毕，过往仍在脑中演。
对自己苛刻要求，
对他人过于敏感，
思虑往事，担忧未来，追求完美，
畏手畏脚，画地为牢，
时刻都在跟自己抗争，内耗，
这样的人大多过不好。
《黄帝内经》有一个养生方式，
就是“不妄作劳”。
不持续高强度劳动，
要适时缓解内心压力，
保持松弛感。
否则，神经总是绷得很紧，
像拉满的弓，一拉就断。
曾仕强教授曾说，
所有的疾病都是因为紧张而来，
如果你不紧张，
这辈子大概不会得什么病。
紧张导致气脉淤堵，久则成疾。
别贪心，你不可能什么都有，
别灰心，你不可能什么都没有，
所愿，所不愿，不如心甘情愿，
所得，所不得，不如心安理得。
真正的松弛感，
是一种由内而外散发出来的
淡定从容的心态。
在自己的节奏里，
竹杖芒鞋，吟啸徐行，
也无风雨也无晴！
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