昨天我的心情特别不好，照镜子发现我自己变丑了。主要的原因是生先生的气，他总是满足不了我的要求。
加之没有锻炼，在家一待就是一天。除了看书就是练字，打扫卫生，没有什么变化。
跟先生生闷气，又不能和他吵架，也不能把自己对他的不满全部说出来，这样就伤了夫妻感情。况且他也改不了。我只能是不搭理他，自己练字，听歌。
这样还是不能调节，于是就把我对他的种种不满一条条的写出来，写了能有四五条，然后设成私密文章，仅自己可见。写完后心里舒服多了。
今天我的心情特别高兴，跟先生关系又好了起来，一切的根源都在于自己，在于自己的意识，他还是他，只是我变了，心情就不一样了。唯一我能改变的就是我自己的意识。
有了不快，也无需对别人倾诉，说完了，当时感觉挺好，一会儿又会陷入困境，背后说别人的坏话，自己的良心过意不去，又影响了彼此的亲密关系，还会成为别人的谈资，自己这种消化方式真好。以后再有烦心的事，不喜欢的人，就自己写给自己看，把不满意的种种写出来，然后就放下。
今天我先健身，再跑前热身，跑步近四公里，回来再拉伸，一身汗，又洗澡，虽然跑步时不是特别轻松，但把这些活动都完成后，心情特别愉快。
我又检视自己是否处在当下，自己的意识和能量是否在一个轨道上，我就问我自己我当下是快乐喜悦吗？当我这样问自己的时候，念头就转了，真得一点点快乐起来了。
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