曾经的我是一个重度赖床患者，我可以上午11点起床，吃个午饭，1点开始睡到下午5点，晚上9点我又可以睡着了。升级当妈后，白天晚上的照顾孩子，更是觉得睡眠严重不足。二宝因为晚上睡得早，早上6点多就起来了，那时候我觉得起这么早，好痛苦啊！！！！所以我不断推后宝宝睡觉的时间，让他早上7点多甚至8点多起床。
这么爱睡觉爱赖床的我，为什么要早起呢？其实我是被逼的！当妈以后，特别是两个小孩子（大宝3岁，小宝1岁3个月）的妈妈，完全没有属于自己的时间。只有等他们都睡觉了，我的世界才是安静的，才可以有点属于自己的时间。晚上要哄睡他们两个，不能同时哄，得一个一个来，9点半哄睡小宝，10点半到11点半哄睡大宝，有时候大宝还没睡着，我自己已经睡着了。如果要有自己的时间我只能晚上等他们睡着后再起来，可是累了一天，真的太困，起不来了。还有就是早起，在他们都没有起来之前，拥有一段属于自己的时间。
偶尔一天早起不难，但是要坚持每天早起真的很难，所以有两点是我认为非常重要的。
首先，一定要想清楚自己的初衷是什么？早起要干什么？我是一名理财规划师，我想要成为最优秀的理财规划师，所以我有很多的课程需要学习，法律，税务，投资，保险，教育，移民等等都需要学习。每天早上起来带上蓝牙耳机边听课，边洗漱做早餐，这样每天可以保证有1个半小时的学习时间。
其次，一定要有一群伙伴相互监督，尤其是我这种自制能力不强的人，更是需要他律来监督自己。懒惰是人性，如果没有他律，我们会想：今天身体不舒服，明天再早起吧，耽误一天也没关系。可是一旦这样的想法有第一次，就会有第二次第三次，可想而知，最后又是回去赖床了，所以一定要有他律。为此，我加入了一个早起打卡群，光打卡还不行，还得有奖励和惩罚，如果没有奖励和惩罚，最后早起打卡一样会失败。
我参加的六点半早起群游戏规则如下：
1、自愿参加
2、每人交纳100元游戏基金
3、活动时间（一般21天或者一个自然月）
4、活动期间，每天早上4：30-6：30之间，发“穿好出门衣服”“坐在非床上”的照片（可美颜）到本群。同时截图手机的日历面到本群（以便确认是当天的照片）。起床后，必须在群里发文字！文字！告诉大家，你今天早起，要做的最重要的一件事。
5、惩罚机制：迟到一次（6:31算迟到），淘汰出局。若想复活继续参与游戏，重新交100元游戏基金。不复活的可以选择退出本群或默默围观。
6、奖励机制：活动期间，必须每天完成6:30前打卡，最后胜出的所有人，均分所有的游戏基金。若没有人能坚持到最后，所有游戏基金原路退回（一般不可能）。
这个制度有几点很好，首先要发照片、日历和文字到群里，完成这3步基本也就清醒了。开始的时候有人提出照片可以作假，我可以发之前的照片或者前一天晚上拍好照片第二天发，对于这点又回到了你早起的初衷，为什么要早起？想要做什么？想要收获什么？作假其实欺骗的是自己。虽然我很坚定，但是也怕自己哪天想歪了做出这样自欺欺人的事，所以我不会前一天晚上拍好照片，而且每天早上拍的照片发到群里以后我就立马删除，不会给自己犯错的机会。
其次，活动每次都是一段时间，一般不会超过一个月，这样心里没有那么大压力，如果觉得自己坚持不下去了，告诉自己还有几天就胜利了。这和跑马拉松一样，把马拉松分成一小段一小段这样更容易跑完。最后，这个制度有奖励和惩罚机制，为了不交复活费，也要逼自己早起啊！这个群是007战友广西的豆姐建的，她是豆姐读书会的创始人，非常非常优秀的人，也是我很佩服和想要学习的人，真的非常感谢她。
最后说一下我从最开始早起一直到现在的一些体验和变化。我们首次的活动时间是2019年1月16日-2019年2月5日，正好21天，2月5日正好是年初一。第二天就要开始早起了，前一天晚上定了3个闹钟，一晚上睡不踏实，反反复复起来，有点兴奋又有点害怕起晚了。结果第二天交流的时候发现大家都一样的状态，第二天晚上状态也差不多。早起的前两天，9点开始就觉得很困了，到了下午5点真的好困好困啊，晚上早早就睡觉了。第三天开始晚上就不会这么反反复复起床了，但是早上很难很难起来，白天也一样又困又累。一个星期以后，早起生物钟就形成了，到点闹钟还没响，自己就起床了，半个月后，白天也没有那么困了。第一次活动结束以后接着就是春节，春节的时候大家作息不规律，而且大家需要放松一下，所以我们休息了几天。
第二次早起活动是从2月11日到2月28日，这一次没有了第一次的紧张兴奋了，虽然有点困难但是自然而然也就起床了。坚持到现在每天6点10起床，中午不午睡，晚上到11点睡也不觉得困了。
早起的收获很多，每天多了一个半小时的学习时间，最近专业成长很快；可以给自己画个美美的妆，更漂亮更从容的出门；可以给家人做一份营养早餐，守护家人的身体健康。接下来的一周准备调整到6点起床，目标是慢慢调整到5点半起床，起床后不仅要听课，还要做整理和输出，还想每周空出两个早上做运动。早起让我的生活工作越来越好，我想一直坚持下去！
网友评论