昨晚九点多睡的觉，上午七点起床，感觉很棒。
以后最好晚上九点就要休息吧。
指导意见：晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐；
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；
不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
这段时间再看 Little Prince。
今天读英文报刊看到凯莉-占娜-卡戴珊才20岁就凭借流量进入了福布斯排行榜，仅雇七名员工就已售出6.3亿美元的唇膏、唇线笔、唇彩和化妆品。
tips：关于如何剪切视频，可以直接用格式工厂，不需要用pr或者会声会影。
关于如何上传pdf成为在线网页（预处理：格式工厂将pdf转出index.html）
登录github→Create a new repository(勾选Intalize)→Settings→生成对应的github page网页（此时已经可以访问）→将index.html上传，刷新网页即可在线预览pdf
养生小细节
1. 洗头发注意用生姜，啤酒。或者沐浴露洗头皮，洗发水洗发梢等。 （科颜氏洗发水，施巴洗发水）
2. 吃水果蔬菜。龙眼，香蕉，橙子，石榴。
3. 运动快走，瑜伽拉伸，仰卧起坐紧腹，拿着拖把旋转热身，淋巴按摩
4. 皮肤光滑用精油，身体乳
5. 保护眼睛，滴眼药水，眼保健操，眺望远方，转动眼珠
6. 每天十点前睡觉
7. 美丽芭蕾 哔哩哔哩 av5407024
8. 雅思流利说每天完成一个part，雅思背单词完成单词量。
以上。
Learn from yesterday,live for today,hope for tomorrow.
「以昨日之鉴，享今日之乐，寄明日之希」
—— 2018.08.05
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