血液粘稠的人，身体会发出3个信号，都没有，恭喜血管还不算太堵

血管，被称为“生命的蜡烛”。

血管内壁光滑，血液在其中，宛若奔流不息的河流。

一旦血液粘度增加，则会影响血液流速，致其流动减缓，甚至形成“血栓”。

而血栓，则是诱发心梗、脑梗、肺栓塞等多种心脑血管疾病的“祸根”。

所以，预防改善血液粘稠，对于身体健康来说，尤为重要。

血液粘稠的人，身体会发出3个信号，都没有，恭喜血管还不算太堵

1、早起头痛眩晕

正常来讲，经过了一夜的睡眠，人们起床的时候，应该是神清气爽，精神饱满的。

一旦早起出现头晕、头痛，常有眩晕感，就要注意了，可能是脑部血管开始堵塞的征兆。

这通常是因为，脑部血管堵塞，会导致脑组织得不到相应血液供养，使得头部发生眩晕之感。

如果这种症状突然加重，或者是持续加重，且常伴有恶心、呕吐等症状，那么可能是缺血性脑梗塞的先兆。

2、脚背水肿

由血管堵塞引起的脚面或者是下肢的水肿，常常伴有刺痛感；

很多人出现脚背的水肿，会以为是肾脏出了问题，其实这并不是绝对的。

所以，如果出现脚部水肿的现象，还要考虑是否是血管堵塞造成的！尽早检查，并进行相关治疗。

3、视力模糊

视力模糊，是比较常见的，血液黏稠的表现。

这种情况的发生，主要是因为血液黏稠度过高，血液不能提供充足的营养给视觉神经，导致视神经短暂性缺血、缺氧。

这种现象，又称为“阵发性视力模糊”。

因此，如果平时视力较为正常，但是突然在一段时间内，出现短暂的视力模糊，甚至突然看不清东西，就要提高注意了，很有可能是血液黏稠所致。

日常有3种行为的人，会使血液粘稠如粥，尽量避免！

1、烟酒齐下

抽烟，喝酒，老生常谈。我们也都知道抽烟伤肺，喝酒伤肝。

但是，长期烟酒齐下的人，还会损害血管的健康。使血液粘稠度增加，血管堵塞严重。

过量抽烟，加喝酒，会产生使身体“生锈”的活性氧，增加胆固醇和中性脂肪的量，进而增加血液粘稠度。

所以，戒烟限酒，是保护血管健康最为重要的方法之一。

2、高脂饮食

血液粘稠的人，要少碰高脂的食物。

因为这类食物，比较难以代谢，很容易随着血液到处流动。

高脂食物中的蛋白质、胆固醇、脂肪、糖含量沉积在血管中越多，血液则会变得越粘稠。

血液越粘稠，血管堵塞便会越严重，进而诱发一系列疾病！

3、情绪激动

一个人，如果长期处于情绪过于激动的状态，会使人处于应激的状态。

长此以往，会不断分泌一些不良的激素，造成血管异常收缩，血液流速减慢，血管“压力”增大等等。

所以，保持良好的情绪，拥有良好的心情，才是身体健康，血管健康最为关键的一点！

记住三个字，血管不堵更畅通！

一、吃

1、黄豆

黄豆，是一种优质蛋白的主要来源之一；同时，黄豆含有丰富的卵磷脂。

研究发现，卵磷脂能使血液中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，利于脂类透过血管壁为组织所利用，从而降低胆固醇的作用，改善血液粘稠状态。

2、维生素

日常生活中，常见的维生素C和维生素E，对血管健康大有益处。

两种维生素，都有较强的抗氧化作用。

维生素C，能够保护血管内皮系统的完整性，防止发生血栓等；

维生素E，可防止有害物质，对脑血管的破坏，保持血管的弹性等。

二、喝

1、苦荞茶

苦荞，是蓼科双子叶植物，可降低血脂，扩张、软化血管，预防脑血管出血；

还能够促进机体新陈代谢，增强解毒能力，有抗凝血的作用。

常喝苦荞茶，可维持血管壁正常的韧性，有助降低血糖，帮助清理血管里的垃圾。

2、蒲叶苦丁茶

荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液黏稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

苦丁：就是我们常说的，小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。

蒲公英：研究表明，蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血黏稠，稳定血压，保护血管健康。

三、动

1、小步跑

小步跑：用小跑步的方式，原地小步跑；

频率：每日1-2次，每次2分钟左右即可。

作用：通过这项运动，可以增加小腿肌肉收缩，促进静脉血液回流；

坚持下来，不仅可以预防静脉血栓，还能增强体质和心脏的活力，有助于控制血压，预防血稠。

2、拍手

方法：双手掌心相对，做拍手的动作。

频率：每日早晚各一次，每次拍手100下即可。

作用：中医认为，手的十指，与五脏六腑由经络相连，经常拍手，能起到健脑益智、消除疲劳的作用。

另外，对血管的健康也大有益处，可以预防高血压、老年痴呆等。

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