血液粘稠的人，早起有3个表现，若没有，说明血管还不算太堵

血管，就像是人体的通道，连接着身体各个重要的部位，输送着营养，并且排出废物！

一旦血液粘稠度过高，便会促使血管内形成斑块、血栓，使血液流速减慢，严重可致血管堵塞！

全球，每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。

那么，如何判断血液是否粘稠呢？

血液粘稠的人，早起有3个表现，若没有，说明血管还不算太堵！

1、嘴唇发绀

一些血液粘度高的人，通常会伴有红细胞增多症状，这个时候，这些患者的嘴唇就会发绀(呈青紫色)，而且稍微做一些体力劳动，就很容易出现喘不过气的现象。

这种现象，不仅仅会发生在老年人身上，一些年轻人，也容易血液粘稠，要时刻注意！

2、间歇性跛行

血液粘稠，血管堵塞引起的间歇性跛行，通常具有不对称性；

即走路的时候突然出现一侧的肢体麻木或疼痛，歇一下再走，症状就会有所缓解；

继续走上一会，还会反复出现上述情况。

如果发生这种“间歇性”跛行，说明血管已经堵塞到一定程度了，是偏瘫早期的症状！

3、早起疲惫

通常来说，人们在经过一夜的睡眠后，早晨起床，应该是神清气爽的状态。

但是，如果是血液比较黏稠的人，或者是血管已经发生了堵塞；

那么，在早上起床后，便会出现大脑昏沉，精神萎靡的情况。

因此，如果早起后，依然疲惫不堪，精神不济，很有可能是血液粘稠过高导致，最好检查一下。

血液在“这个时间”最粘稠！你要知道

心血管疾病的发生，其实并不是平均分配的。它有其最主要的时间段。

也就是说，血液在这个时间段，最粘稠。即：清晨至上午9点。

据调查显示，这个时间段，在一天当中发生心脑血管意外的占比为，60%以上。

所以，很多人，把这个时间段称之为“魔鬼时间段”。

日常生活中，3个习惯，会加速血液黏稠度，最好少做！

1、气多

人们常说，气大伤身，是有一定道理的。

经常生气，会让身体处于一种应激的状态，危害血管健康。

另外，爱生气的人，在情绪得不到舒缓的时候，心跳会加快，血压会升高；

如果自身血管比较脆弱，便更容易引发血管破裂！

2、盐多

《中国居民膳食指南》中讲到，每人每日食盐的摄入量，应保持在6克以内，高血压患者应保持在4克以内。

一旦摄入过多盐分，会增加人体内钠的成分，进而导致血压升高，增加血压的压力，使血液更加黏稠。

长此以往，不仅会损害心脏，肾脏的健康，也会进一步损害血管的健康。

3、精多

现今社会，人们吃的东西越来越“精细”了，而粗粮却吃的越来越少。

殊不知，这样的饮食习惯，是不利于血管健康的！

长期吃精细食物，身体会缺乏一些必要的营养元素，所以，适当吃些粗粮，对血管和身体健康，均有益处。

想要血管更健康，谨记：喝3水，动3处

【喝3水】

1、苦荞泡水

苦荞，是蓼科双子叶植物，可降低血脂，扩张、软化血管，预防脑血管出血；

还能够促进机体新陈代谢，增强解毒能力，有抗凝血的作用。

常喝苦荞茶，可维持血管壁正常的韧性，有助降低血糖，帮助清理血管里的垃圾。

2、荷叶泡水

荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

将其与苦丁，奶汁草搭配，泡水喝，效果最佳。

苦丁：就是常说的，小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。

奶汁草：就是我们常说的蒲公英。研究表明，奶汁草的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯奶汁草苦丁茶，代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

3、山楂泡水

山楂中的总黄酮，有扩张血管和持久降压的作用。

另外，经常喝些山楂茶水，能降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。

【动3处】

1、动肩

双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，反复进行；早晚各一次，每次五分钟。

作用：此项运动也称“耸肩运动”，其可为颈动脉血液流入大脑提供了驱动力，迫使流动迟缓的血液加速流向大脑，可减少脑血管供血不足和梗塞危险。

2、转手腕

转手腕，可以刺激到六条经脉，从而将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。

做法：双手手腕握拳，同时由内往外转200次，再由外向内转200次。

建议：每转尽量周全圆满，缓缓转动。

3、梳头

中医讲，头为精明之府。

人体内12条经脉和40多处穴位，及十多个特殊刺激区，都在头部。

所以，日常用木梳或骨梳，对这些经络和穴位进行按摩和刺激，有助于疏通脑部血管，促进脑部供血、供氧。

勤梳头，或按摩头部，能保养人体精、气、神，有助于去除疾病。