现在很多人都说要活在当下，佛教里面的高僧也教导人要活在当下，这样才能减少欲望，不被欲望所控，从而活得幸福。我很早就知道这个道理，甚至十多年前，也学过行禅，就是要教人活在当下，感受自己的每一个脚步。但我虽然是知道这个道理，但还是不明就里，没有深入认识，也不知道如何才能做到活在当下。所以，活在当下对我的意义仅仅在于一个烦躁的时候可以用来安慰自己的道理。
前几天看到一篇关于定心的文章，里面说到一个例子，当你听老师讲课听不懂的时候，埋怨自己没有认真听，强迫自己一定要仔细听，这个时候，你的心就是埋怨和强迫，没有专注在自身上，而是应该问自己，这个时刻，老师在讲什么。这个时候，心就会专注在讲课本身上，跟上老师的课了。当我看到这里的时候，我恍然大悟，感觉脑袋里面紧绷的一根弦松动了，原来如此，这不就是活在当下的最好例子吗？
由于我们每个人每时每刻的杂念太多，很难做到专注于一心，执心于一物上面，于是，就可以通过这种问自己问题，此时此刻，发生了什么？这样的提问，心就会转到事本身上去，从而做到活到当下。我实践了下这个方法，当我吃饭的时候，我默念，此刻，我在做什么？我可以很明显的感受到，我的意识立马就转移到口腔中咀嚼食物这件事情上面，我细细的体会，这种感觉比之前我有意识的去体会咀嚼要更细致。我发现，活在当下本身就是层次的，活在当下的感受是有深浅的，就好像你对一门知识的掌握程度有深有浅一样，至少现在，我对活在当下的感受比以前要更深刻了。
要想对活在当下的感受更深，就需要多多练习，每天都练习，做每件事的时候，以及情绪发生波动，思绪发生漂移的时候，都问自己，此时此刻，发生了什么？心自然就会转移，专注于此刻，练习得越多，就越熟练，越容易让自己专注于当下。
网友评论