前段时间“一张A4纸画出人生”的游戏，让每个人都内心咯噔的难过好一阵子。人生不过短短的900个月，画一个30×30的表格，如果每过一个月，在一个格子里涂掉，全部人生就在这张纸上。看似不起眼的每一天，却是我们一生唯一的、不可复制的一天。怎么过好每一天？有人说，人生易逝，要好好享受，也有人说，要活到老学到老。

在武汉国际会展中心的“方舱医院”正式启用时，记者镜头中，无意拍到了一位看书的年轻人。他在众声嘈杂中，翻看着手中厚厚的书，神情专注，格外显眼。疫情突如其来，这么多天，很多人心头笼罩着焦虑、不安、恐惧，但这位读书哥的照片，一经上网，刷屏走红了。有人说，看到他，心里多了片刻的安宁。

也有人说，学习多累呀，只要有份“铁饭碗”就不用愁了。张泉灵却说：时代抛弃你时，连一声再见都不会说。在现代快速发展变迁的时代潮流中，不具备学习能力、发展能力，会输得很惨。全球第一家无人酒店已经闪亮登场；银行里机器人可以熟练地办理各种业务；再不努力连搬砖的工作都找不到了。这不是笑话，它即将成为现实。机器人代替重复性劳动力是这个时代的大趋势，这股风已经吹到建筑行业了。 机器人代替人或机械化是未来一种趋势，也是社会和人类文明发展的一种必然。

记得唐山市将地方的各个路桥收费站取消了，其中有位工作人员说道：我今年36岁了，我的青春都交给收费站了，我现在啥也不会，也没人喜欢我们，我也学不了什么东西了。毁掉青春的真的是收费站吗？假如你拥有学习能力，时刻注意投资自己，来顺应这个变幻多端的时代，还能会这样被轻易的淘汰吗？

现实总是很残酷，这样的时代，我们从哪几个方面着手学习？需要具备什么样的认知？《终身学习》作者黄征宇，为了寻找答案，用去1年时光、旅行10万公里、花费50万美元，自此走上终身学习之路 。在这本书中，来给你讲哈佛教不到的人生6课。黄征宇1977年出生于上海，10岁移民美国，在斯坦福大学获得经济学学士学位、工业工程学士学位和计算机科学硕士学位，在哈佛商学院获得工商管理硕士学位。以其自身终身学习的自身经历现身说法，为我们定义的“成功”提供了一个全新的视角。

终身学习的第一个维度：健康。唯有获得健康，其他一切才有可能。

作者提倡，首先做到饮食健康。现代人大多享受速食，不得已每天吃外卖、速食，甚至有许多应酬，这样的“放纵餐”我们可以记录下来，最好每周仅仅一两次，将有助于培养良好的饮食习惯。要知道我们人体需要的营养素有6类：碳水化合物(糖和纤维素)、蛋白质、脂类、维生素、水和无机盐(矿物质)。健康食谱应该符合“七三原则”，也就是蔬菜占七，蛋白质、碳水化合物和好的脂肪占三。蛋白质分为动物和植物两类，其中，动物蛋白又分为白肉（包括鸡肉和鱼肉）和红肉（包括牛肉猪肉），白肉比红肉脂量少，白肉致癌性低。

其次，健康需要持续运动。耐力能让人保持充沛的能量输出。而运动使心脏承受力新陈代谢肌肉提升，提高耐力，激发分泌胺多酚，更有精力。作者参加的肌肉养成健身教练，利用12周时间，针对胸腹背肩腿五部分，每五天一个循环，一天一个部位，每天45分钟的运动，让人有充沛的精力，拥有完美的身形，健康的身体和头脑，永不放弃的意志。

最后，健康需要良好睡眠。现代人失眠大多源于焦虑感，睡前让心和大脑安静下来，提议尝试静坐和冥想并做早晨程序。一日之际在于晨，每天身心状态完全可以由自己控制和改变。尝试提前一小时起床，进行冥想，看励志书籍或哲理名言，想三件自己觉得感恩的事情和要达到的目标，并做运动。睡前可以冥想15分钟。当遇到睡不着的时刻，做出自我催眠，劝自己“现在是睡眠阶段，想任何事情都不会有效果，不如睡觉。”当然，每个人都有个体差异，需要的睡眠时长就不一样，从5小时到10小时不等，我们可以每隔一两周，减少半小时睡眠时间，观察白天自己的状态，从而认识自己的最佳睡眠时长。

终身学习的第二个维度：情绪。管理好情绪，才能有精力做好其他事情。

情商具有六种实际意义，一是对情绪有认知，二是尽量缩短极端情绪，三是有足够的动力去专注做一件事，四是如何观察和识别他人的情绪，五是管理和协调他人的情绪，六是处理群体关系。

在《非暴力沟通》提到要想做到非暴力沟通，在开口前，就把话在脑袋里过一遍，是不是有给对方贴标签的举措，是不是在比较是好是坏，是不是有很多的不情愿，是不是对方必须完成否则会受到惩罚。需要抛开这四种条件反射的暴力语言，掌握非暴力沟通的四个要素，第一描述观察，第二表达感受，第三体会自己的需要 第四提出请求。

作者还提到要善于追问，比如常说：“你的答案不错，但是，你为什么会有这个答案？还有没其他答案？如果有其他，背后的原因是什么？”从而找到他人的情绪所在，能更好的管理自己和他人的情绪。而记录情绪日记，找到情绪诱因，是有效避免重复发生相似情绪问题的最好办法。其实，情绪多来源于小时候的某种记忆，属于潜意识里引发的表达反应。往往有三类抵触因素在作祟，分别是我不值得、我不属于这里、我独自一人。为了让看起来不表现懦弱，而故意用情绪掩盖内心的焦灼和软弱。

终身学习的第三个维度：思维。超脱的思维可以改变周围的环境，试着学习转变固有思维，打开束缚的盒子。

柏拉图说，思维是灵魂的自我谈话。作者提到思维可以决定情绪，我们需要静下心来观察自己，观察内心，告诉自己，万物皆有来去，从而获得一种平和安静的力量。改变自己可以从改好自己的故事开始，讲好这个故事，从而更好的影响自己和别人。而要讲好故事，一是要用视、触、闻、听全方位的感受和表达，二是注重情绪连接。我们要讲好自己的故事，理解别人的故事，才能建立良好关系并传递情感。人的情绪很多时候都是受外界影响而触发的，所以我们如果只是归咎于外界很难去完全解决情绪问题，我们应该意识到思维是产生情绪的根本源头。

举个例子，在时装界流传着这样一个故事，有位时装店的经理不小心将一条高档呢裙烧了一个洞，其身价一落千丈。如果用织补法补救，也只是蒙混过关，欺骗顾客。这位经理突发奇想，干脆在小洞的周围又挖了许多小洞，并精于修饰，将其命名为“凤尾裙”。一下子，“凤尾裙”销路顿开，该时装商店也出了名。逆向思维带来了可观的经济效益。假如这个经理，一开始因为情绪原因，只是一味抱怨或者生气，而没有从思维上转变行动，就不会有可观的收益了。

终身学习的第四个维度：关系。稳定的关系是实现自我的基石，我们需要爱与被爱，与这个世界连接。

我们都知道《影响力》的六个因素，包括互惠、承诺和一致、社会认同、喜好、权威、短缺。我们了解这些，就知道在一个关系里，如何更好的做出选择和行动。影响他人，同时也知道被影响背后的原因。作者通过“男性计划”的学习，得知一个真正的男人要学会拥抱失败，要能够把埋藏在心里的另一面说出来。太多人喜欢掩盖失财试图保护自己，其实把失败痛苦迷茫和焦虑统统埋藏在心里，不敢说不敢面对，那才是脆弱，也更是失败。

作者在一个学习群里，遇到一个曾经犯下猥亵罪的男人，他面对心爱的人时说，这件事是我过去犯下的错误，我已经没办法改变，如果你现在愿意接受并给我机会，我会非常开心，但如果你不愿意，我也可以理解。其实敢于直面人生是一种勇气，关于承认错误并改正错误，是一个男人成长成熟的标志。

在这个维度里，我知道人生的“幸福感”来自于六个需求的满足，即人生的确定性、不确定性、个体重要性、连接与爱、成长、贡献。而男女关系可分为三个层次，第一层是人人为我，第二层是平等，第三层则是你的需求就是我的需求。

我一直在思考一段亲密关系带来的意义，作者给出了好的答案。无论男人还是女人都需要爱与被爱，需要在一段关系或者家庭家族关系里连接和爱，也要找到自我的价值感，既要看到努力的方向，但也要保持新鲜感，爱情的最低级表现是满足自我，最高级表现是推己及人。

终身学习的第五个维度：事业。找到心中热爱的事业，需要具备四个认知和注意打造个人品牌。

哈佛商学院是为了培养高级管理者，教授ceo如何解决各种问题。作者虽然在商学院学习了许多知识，也接触许多案例，但创业过程中仍然遇到的三个问题，一是常碰到以前没遇到过的问题，甚至意识不到还会有这样的问题；二是感到自己力不从心，不知道如何成长；三是这个世界变化太快，要如何适应？

作者总结，在创业这一条路上要有四个认知，即ceo是孤独的，家庭是事业的基石，放下面子坦诚相待，经验都是独一无二不能被复制的。所以，创业的人要有“大头脑”意识，要找到一群人，一群和我们目标一致、不断成长、彼此帮助的人。有句话说的好，两个人分享苹果，还是两个苹果，但两个人分享思想，就不止两个思想了，大头脑的意义在于分享。

作为个人，如何在新媒体打造个人品牌？作者提到要跨平台运作，找到自己的和他人的差异性，增加和他人的互动性，并潜移默化的去影响周围人。现代社会每个职业人都需要建立个人品牌，因为这个时代瞬息万变，企业岗位财富和关系都可能随时消失，但是个人品牌不会，建立品牌很不容易，也不是一朝一夕的事情，但建立之后对人们思维和观念的影响是非常深远的，如影随形的，如果品牌塑造成功，在一定程度上完全能够帮助企业和个人抵御一些不稳定的因素。

终身学习的第六个维度：财富。给自己的财富做好规划，找到自己的财富认知和需求，知己知彼，方能取胜。

理财专家，认为人们的财富需求可以分为财务保底，财务蓬勃，财务独立，财务自由4个阶段。作者说，财务自由固然是每个人对于财富的一个终极梦想，但他给你的重大意义，是你在一定程度上拥有那样的幸福，可以有时间也有选择地做更多自己想做的事情了。财富管理，重要的是财富观，我们要做好自己，同时还要观察别人。

巴菲特从不去预测短期的股价，只相信自己对被投企业的深刻理解，更相信这个企业长久的内在价值一定会展现出来。所以，他说过这么一句话：“假如你不能持有一只股票十年，那你就一分钟也不要持有它。”这句话蕴含着他几十年所感悟到的投资理念，也是一种人生哲理——你要投就投你彻底了解和完全认可的东西，否则你就别投了；也只有在如此了解的情况下，你才能非常清醒地做出投资判断，而不被市场大环境轻易左右。

其实，人生也是这样，如果什么都是浅尝辄止，左顾右盼，只看眼前利益的话，你就有一种赌徒心理，一旦遇到风吹草动，就很容易丧失信心，最后满盘皆输。对待财富，对待人生，我们在短期内可能做不到最出色的，但如果我们不断了解再了解，持之以恒地提高自己的认知，我们完全有机会获得最长久的成功。

结束语

这个世界上，没有谁能一直当赢家，我们一生都需要不停的学习。也许，我们有时太过于于浮躁，甚至会陷入焦虑状态，杨绛先生说：“你的问题在于，书读得太少，而想得太多！”杨绛出身书香门第，在那个女子无才便是德的年代，她并没有随波逐流趋于平淡，而是用一生的读书和学习，填满生命的篇章。在她47岁，自学西班牙语，翻译了《堂吉诃德》，被邓小平作为国礼送给西班牙贵宾；92岁，写下63年的家庭生活，出版了《我们仨》；96岁的时候，出版了《坐到人生边上》，思考和探讨人生的价值和灵魂的去向。

真正不被时代抛弃的人，不是昔日辉煌的佼佼者，而是与时俱进、不断学习的人，他们在不断地更新自己的知识体系，同时也在提升迭代自己的能力。我们都要记住，这个世界上从来没有“铁饭碗”，如果有那一定是你终身学习的能力，这种能力将为你塑造一身强硬的盔甲，在瞬息万变的时代里，让你在未来立于不败之地。