对不起，请别在朋友圈找我！

对不起，请别在朋友圈找我！

早点睡，别熬夜玩手机，对手机不好。

这句调侃被我在朋友圈发了N次，一直提醒自己，少玩手机，多看报。

可臣妾做不到啊！

不完全统计，一人一天摸手机次数不少于100次，主动掏手机次数不少于50%。每天清醒的时间至少50%的时间跟手机作伴，可谓形影不离。

记得有一次值夜班，手机突然死屏，显示一张大头照，关不掉，也点不动，心急如焚。接下来不到一个小时的时间里，魂不守舍。都夜里九点多了，还驱车赶往市中心，寻找手机维修店。转悠了大半天，功夫不负有心人，还真找到了一家尚未打烊的维修店，喜出望外。

这是手机坏了遇到的情形，要是手机丢失，估计很多人都会六神无主，赶紧找个旧手机，或者直接买新的，赶紧插卡，打开微信，看看有谁在点赞留言，或者刷朋友圈看有啥新鲜事。

最近明显有两种感觉，让我不得不要离手机远一点。其一，就是视力开始模糊，下降明显。众所周知，这与长期刷手机，尤其是夜里关着灯躺在被窝玩手机有关。其二，就是颈椎异常不舒服，很明显，这是长期低头看手机所致。医院有朋友早就警告，手机高频率的使用，已经使眼疾患者与颈椎病患者陡增。

我们常常会在朋友圈看到大家转发长期刷朋友圈给我们生活与身体或者工作带来负面影响的文章或者警告。如上表述，玩手机对视力、颈椎的影响已相当普遍。也有专家或者学者总结，玩手机还会疏远家庭成员亲密关系，一家人一起聊天交流时间减少，沟通不畅出现问题，影响家庭和睦。前几天朋友圈广泛转发六安一家媒体拍摄的六安市效能办发布的视频，曝光一些参会人员会场不认真听会，专心致志刷朋友圈。至今，相关单位处理意见尚未出来，但足以反映刷朋友圈给工作带来了多大危害。

最近，我有意识地疏远手机，尽量克制不耍微信朋友圈。尽管腾出了一些时间办理事情，可也会导致有些朋友点赞留言不能及时回应。

说句实话，我们都已意识到手机在给我们代理便利通讯的同时，正在破坏者我们的生活、工作氛围，也在影响着我们的身心健康。然而，真正能够主动放下手机读书看报者寥寥。

手机成瘾已经在毒害着我们，我真心向朋友们呼吁，让我们远离手机，别在朋友圈里找你找我，让大家回归自然，回归读书看报，多陪家人和同事，让沟通面对面！