《刻意学习》

持续行动就是每天做，足够久

持续行动的两个要点：长期稳定不低于预期，坚持每天做到足够久的时间。思考与纠结的区别就在于想过之后是否有行动。

安全感源于自身的持续行动

当今社会瞬息万变，而我们的改变却不能一蹴而就，持续行动可以抵御来自于社会的快速变迁。而安全感则来自于持续行动，而非房子、工作或者爱人。

千万技巧中，持续行动才是最大的技巧

打开微信，公众号都在推送教你技巧的课程，而我们趋之若鹜。为什么？因为投机取巧是人的本性。如何改观？要知道技巧是结果，而非目标，这个时代中，最大的技巧是持续行动。

戒掉强即时反馈

微信、微博、荒野行动为什么一玩起来就停不下来？因为强即时反馈，不断在短时间内给你美好体验，让你根本停不下来。这些强即时反馈遇到复杂系统就会失效，要想改变复杂系统就要持续行动。

成长似难题，更优解是持续行动

成长就是一个复杂系统，很多难题交织在一起的系统，一道题的解法有很多，多道难题的解法似乎无最优解。好在你踏踏实实解好一道题，其他很多难题都可以触类旁通。

淡然面对行动后的无反馈

我们在行动前，要逻辑清晰地思考要做的事，认定后就一直前行，就算没有任何反馈。之前我参加橙子学院的社群担任小组长，每天晚上要组织群成员互动，好多小组长反映没人互动，班长说了一句话令我至今印象深刻：“就算没人互动，也要自己漂亮的把话题进行下去。”这是一种令人敬佩的精神，我们要融入到我们的持续行动中。

不要在没能力遵守规则时，大谈灵活性

规则可以打破，前提是你有能力持续遵守，在没能力遵守时就大谈灵活性，都是耍流氓。

思考需要看到更多变量

单一变量看问题只存在在理想的实验条件下，错综复杂的社会环境中，我们要用动态角度看问题，注意到更多变量。

参与和投入是改变的唯一途径

不论结果怎样，参与和投入的人都是人生赢家，收获远比预期多得多。

从过程型能力到结果型能力

持续行动就是一种过程型能力，不断培养后，就会拥有结果型能力。