前两天一个女孩子问一个前辈，说面试的时候到底要不要和hr握手。结果前辈回答:“如果是hr进到一个屋子然后给你开门的话，这时候当然要握手。如果是你进来了以后就发现hr坐在你对面，那你就只能点头示意了啊。”随后前辈表示很无奈，觉得怎么这么简单的问题还要纠结。姑娘说是因为自己对社交不自信，有社交恐惧症。
其实在生活中我们经常可以看到这样的年轻人，去到一些社交场合会表现的很扭捏，很紧张，哪怕根本没几个人注意到她。我们都知道自信是一件非常重要的事，因为只有自信了你才会越喜欢去做对应的事情，越去做就越熟练，从而达到良性循环。尤其是在职场上，需要我们具有优秀的演讲能力、表达能力，而不自信的年轻人很难做到这一点，这就会导致他们存在很大的潜在危机。
那么我们为什么会不自信呢？大概有以下几种情况:
一.从小父母的打压教育
中国的家庭里，讲究“孝顺”，孝顺是什么，孝道和顺从，不管爸妈做了什么事，你都要顺从。这种文化就导致了我们和父母从来不在一个平等的视角下，这就注定了很多愚昧的父母会对孩子进行打压教育，因为对比之下我们是很明显的弱势方。中国家庭长大的孩子大多数都遭遇过这样的情况，就是父母总是说别人家的孩子怎么怎么好，成绩又全校第一了，钢琴过十级了，晋升为班干部了，然后再一脸嫌弃轻蔑的瞪你一眼，问你咋不给她争点气。于是你不服气咬牙努力拿了个全班第一，换来的却是一句全班第一算啥，你是考全校第一了怎么着？
在知乎也有这样一个问题，问佟丽娅这样的大美女为什么会不自信？有一个高赞回答说她是受她父亲的影响，因为她父亲总把“伺候”这种傻逼的词语挂嘴边，让她伺候陈思诚，从这样的言辞里我们不难看出在佟丽娅父亲的认知里依然有一股男尊女卑的陈旧腐烂气息。可想而知在这样的打压式教育里，佟丽娅怎么可能会很自信呢。但在中国家庭里这样的父母却比比皆是。在我看来，“孝”其实是传统文化最大的糟粕，但关于这一点日后再详细阐述，在这里不多做赘述。
二.校园霸凌
说到校园霸凌，我们都不陌生，近几年经常看到各大新闻爆出学校里的霸凌事件，打群架、扒衣服、拍视频、扇耳光、冷暴力孤立等等，甚至还有老师对学生的霸凌。这种霸凌事件非常常见，知乎关于霸凌帖子的关注量有几万人，回答破千，每个回答都是详细的心酸史，这让我们对霸凌事件不得不重视起来。
我在初中时就曾经遭受过校园冷暴力，那时候的我虽然不怎么闯祸，但我性格很张扬。而在霸凌者的眼里，我张扬就足以被视为眼中钉了。而我们班的傻逼班主任从来不会帮我说话，导致我从那以后经常习惯性的自我怀疑。在初中之前，我是一个非常自信和阳光的人，但经历了长达两三年的霸凌以后，我彻底从自信阳光变成了多疑敏感的性格。
但是我经历的霸凌是霸凌类型里最温和的，只是孤立和语言攻击，而有些被霸凌者却更加不幸。作为一个青春期的学生，在三观不健全不完整的时期就受到这样的折磨，又怎么可能会自信？
三.个人的不努力
这一点所导致的不自信就不是外界因素了，完全在于你自己。那么为什么个人的不努力会导致不自信呢？我以工作为例，比如你每个月的工资是3000，通过你的不懈努力涨到了5000，涨到了一万，那么你会在这个过程中积累很多的自信。但如果这时候你停止了努力，只做到勉强不拖累工作，久而久之你之前工作进步涨工资积累的自信也就没了，因为刚涨工资的时候你情绪高涨觉得有自信了，时间久了你停滞不前一直都不进步一直都领同样的工资，你也就不会那么自信了，因为边际效应递减啊。
四.心态建设有问题
上文提到个人能力停滞不前或者是倒退会导致自信下滑。但生活中还有一种情况，就是明明一直在提升个人能力，却还是会不自信。比如还是以涨工资为例，今天你涨到了一万你特别开心，但是你听说老王现在一个月赚两万，这家伙没你聪明口才没你好，如今赚的却比你多了一倍，于是你的心情一下子由开心跌到了谷底。这就是心态建设导致的不自信，最常见的就是攀比心理。
生活中，大多数的人们不自信的表现笼统来说大致有两类：
第一种，对自己的能力不自信
第二种，对自己体态外貌的不自信
为什么要分开来说，因为体态外貌固然可以提升，比如胖可以减肥，可以健身，体态气质可以修炼变好，但是五官是先天的，很难改变，整容也有天花板的。所以这一点上光靠努力是不一定能取得进步的。而能力则不然，能力这个事情只要你用心努力就能有回报。
那么针对这些，我们要如何做才能变得自信呢？
首先纠正一个大多数人都存在的思维误区，大多数人认为一个自信的人是方方面面都自信的，其实完全不是这样，通常我们说一个人很自信，只是说他很多方面很自信，并不是说他所有都自信。一个人工作中可以很自信，但你让他唱两句歌，可能完全就不行。
所以最后针对以上产生不自信的原因来讲，提高自信主要有以下两点方法∶
第一，持续不间断地提高自己的硬能力
也就是跟自己比
我们对擅长的东西都是自信的，所以把不擅长变为擅长自然也就自信了。演讲不好的去报演讲培训班、参加演讲。写作不好的去练习写作。英语不好的去练英语。多积累微小成绩，慢慢建立自信，让自己处于不断进步的状态，慢慢积累成就感，抚平曾经父母和霸凌带来的伤害。但同时不能有了一点点成绩就沾沾自喜开始原地踏步，原地踏步会导致边际效应递减，自然就又不利于建立自信了。
第二，改变心态
也就是和不如你的人比
首先要知道，人生来就不平等，人性虽然是有共性、互通的，但是由于先天因素以及后天环境的影响不同，使得我们成为了不同的人，有的人出生就决定了他命苦，有的人生来就幸运，有的人天生有好家境好容貌，有的人生来没摊上好父母好教育。有的人就是好运赚大钱比你有钱，有的人就是天生比你好看。所以想通了这些你也就坦然了，不好看又咋样，天赋弱又怎么样？只要我比过去的我更优秀就是了。
其次，可以通过大脑来营造幸福自信的感觉，这时候你可以和不如你的人比，并不是要你通过对比来产生什么优越感，而是让自己知道自己不是最糟糕的，还有千千万万的人和你一样有这样那样的烦恼和缺点，这样可以好受一点。不过有人会问，如果光和不如自己的人比就能自信，那是不是就不用保持进步了？大错特错，这两者缺一不可，我说过，长时间原地踏步，会导致自信感递减，所以必须要不断进步，与此同时，不要和比你好的人比较，因为你没有人家那么多优越条件，要学会和不如你的人比。
所以说了这么多，怎么才能自信？一句话，保持自身持续不断进步(和自己比），以及改变心态提高认知(和不如你的人比）。最后希望大家在今后都能通过不断努力变的自信爆棚，走路带风。
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