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内心富有张力的人,更容易走出强迫陷阱 | 森田治强迫

内心富有张力的人,更容易走出强迫陷阱 | 森田治强迫

作者: 强迫症咨询师木木 | 来源:发表于2020-11-18 18:05 被阅读0次

    如果问“这世上什么人最容易获得成功?”,我们往往异口同声:那种看起来决心很大,做事全神贯注,一丝不苟的人最容易成功。

    但是有时现实却恰恰相反,挑战着我们的认知,那些目标明确,不拘小节,胸怀宽广,接纳自己失败和不完美的人,更容易获得成功。

    曾经心理学家做过一个有趣的实验,观察一群戒烟者戒烟的表现以及成功率,一个现象是,那些怀着极大的决心,严格执行戒烟规则的人,最终往往以失败告终。

    而那些对自己要求并不是特别高,甚至还偶有破坏规则行为的人,最终的戒烟成功率高的出奇。

    心理学家们分析这背后的原因发现,那些对戒烟规则执行的一丝不苟的人之所以失败,正是因为他们接受不了自己不能完美执行规则,一次、两次的“破戒”足以摧毁他们戒烟的决心,而最终不了了之。

    而那些看似吊郎当的戒烟者们,对自己往往都比较宽容,即使偶有“破戒”的情况出现,也能宽慰自己,让自己重新回到正轨,最终走到了戒烟的终点线。

    戒烟瘾如此,戒心瘾何尝不是这样的道理呢?有生活张力的人,往往更能乐观看待问题,积极应对挫折。

    一位来访者在咨询中急于向我询问关于消除症状的方法,对自己总是不能正确实践耿耿于怀。

    日常生活中,他总是重复一些没必要的检查行为,下车会检查,关门会检查,不停地检查浪费了大量的时间。

    他无法忍受“低效率”状态下的自己,发誓要铲除这个恼人的症状。

    可这样一来,便忽略了当下的现实世界,不知不觉掉入理论的陷阱。不去实践,放弃生活,到头来还是一事无成。

    不是有那么一句话嘛,学会“带着症状去生活”,什么意思呢?

    症状对我们的影响一定会存在,可能效率会比身边人看起来低一些,但是我们不能因为症状对我们的影响就认为没有做到“顺其自然”,就放弃美好的生活。

    具有内心张力的人,可以接受症状带来的负面影响,也可以接受暂时做不到“顺其自然”。

    他们把这份负能量转化成行动下去的动力,带着这些负能量,过好当下正能量的生活,不知不觉已经进入“顺其自然”的状态了。

    往往这些朋友在实践的路上走得更远,获得的领悟更深刻。

    所以,请大家不要急于消除症状,更不要盲目自贬,否定自己。

    你要明白,消除症状并非一朝一夕,让我们在生活的长河中用随遇而安的心境去冲淡症状,而不是用无知的蛮力去消灭它。

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