饮食减肥

改变老习惯，好的方法是养成新习惯，并乐于享受新习惯。

在长达十年的时间里，自己不再有肥胖的问题。但在十年之间，我反而越来越瘦。

前天到院行政办公事，被我们的人事办公室主任吐槽的不得了。

她说我变瘦了，不漂亮了，刚来医院那会多好看。

是的，在十年间，经历了两次生育，生育过后的两三年，我都会暴瘦一次。

我为什么会越来越瘦？

工作的压力越来越大，常常熬夜带娃，没好好睡觉，受情绪的困扰，没有好好的吃饭，常常能量又消耗过大。

正如人家所说的一样，就是要需要应用到本心的成长性思维。

我们要做一件事情，首先要澄清背后的原因，只有澄清的背后的原因，才能够促进目标的达成。

我们需要防范于未然， 不要等事情发生了之后，我们才寻找方法去解决。而是在事情的发生时找到事情的根本原因，改变对待事物及对待他人的看法。

增重跟减肥是一样，必须知道自己的每日的饮食结构，知道每件自己每一件食物背后的原因以及知道这些食物与自己的情绪之间的关系。

那么我们就需要运用一个工具，叫做膳食饮食结构的金字塔。

通过膳食结构的金字塔，加强我们自身的免疫力，自己的激素水平稳定，促进新陈代谢，保持稳定的情绪。