周检视20180618-0624

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我的三个标签

1.让孩子想画就画的儿童美术机构创始人

2.奇迹课程践行者

3.高效率慢生活践行者

【90天践行3个目标】

5:00起床

每天奇迹练习8次（新一轮练习按每课的练习规则+祈祷）

每天运动

【我承诺】

90天不间断，一项未做到发红包50元

【本周三只大青蛙】

1.5:40-6:55奇迹早练习-新一轮练习，取消早课

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2.好美作业最晚到20:30，之后的时间该干什么就按睡前仪式做什么。-好美生病在家

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3.自己有课21:00下班，未完成的工作第2天安排时间继续完成。

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* 完成2天，但依然是晚睡。回家还要处理其他的事情

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【本周收获/反思】

一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的赛事活动记录

1.5点起床，晨起仪式

* 早起打卡5:00

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*  祈祷5:05

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* 如厕15分

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* 洗漱20分

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*  奇迹早课15分

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* 今日青蛙

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*  叫好美起床6:30

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2.健康

运动1[x]2[x]3[x]4[x]5[x]6[x]7[x]

午休1[x]2[x]3[]4[x]5[]6[]7[x]

22:00睡觉1[]2[]3[]4[]5[]6[]7[]

好美21:00睡觉1[]2[]3[]4[]5[]6[]7[]

* 晚睡是个大问题，事情太多，又无法专注，到点完不成计划。意识上也没有刻意关注到点结束工作。也没有有意快点洗漱，造成拖延，就是不敢睡，舍不得睡呀。

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二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻

夫妻

* 和老公一起照顾生病的孩子们

* 早晨老公给小宝换尿布，我上班时在家带娃

* 给好美报名入学

* 一次二人晚餐

好美

上学不迟到2[]3[]4[]5[]生病请假

20:30完成作业1[x]2[x]3[]4[]5[]6[]

* 帮好美建立良好习惯各种拉扯，心态平和，才能在行为背后看到爱，才能不是批评指责，而是沟通交流。

* 心动时刻：

* 好美回家时我正带着彩虹外出遛弯。她跟着我一起，一路牵着彩虹的手，很开心。真像个姐姐一样，一直照顾她，还跟她说话。很温馨的场景

* 自己喝了苦药，每喝一种就给我一个电话，很骄傲的样子。

* 晚上回家，好美各种撒娇，睡前要求我讲一个故事，说妈妈可会编了。就顺势给她讲了个小蝴蝶的故事，她最后给我讲了一个小鱼的故事。我觉得她比我讲的好玩儿。

* 好美10天准时/提前打卡

* 俩娃都扑到我身上，我一抱抱俩，3人一起玩摇篮到游戏，很温暖，很幸福。

* 带好美上班，主动的在番茄时间之外分出几分钟陪她，看了一本书《铁丝网上的小花》，放了10分钟的风，在楼下跑玩了一会儿。约好10分钟，到了就跟我一起上楼了。看iPad，约好的时间到了就停了。昨晚约定使用规则：一个手臂远，20分钟时长，启用番茄钟，没开番茄钟，取消本次Ipad时间

彩虹

* 上午还好好的，中午人就烧了，闹腾，洗澡物理降温，又睡了一觉，傍晚时分带她去社区医院去看看。不是感冒，是疱疹性咽颊炎，开了药，晚上喂给她吃。她各种不情愿，我各种坚持，竟然没有生出任何恼意，发现自己的不一样。

* 很不忍心喂药，但必须吃药，我也喂的干脆利落。孩子活得更当下，前一秒还哭的死去活来，下一秒就嘻嘻笑了起来，

* 病中的彩虹精神好的很，喝药喝出经验了，我说喝，她张嘴，接着就抿出来，还望着我笑，让我费好大劲儿才让她喝下去。免不了一顿哭闹，我倒是坚决淡定

母女

* 帮妈妈拔睫毛

* 晚上教妈妈发微信朋友圈。她的手机没有手写功能，看来得帮她换个新手机了。

* 顺手帮妈妈扫扫地

* 工作日+上学日，妈妈做了早餐，我们却没时间吃

* 给妈妈过节的红包

* 晚上倾听妈妈，和她聊天，化解她对好美的气，让妈妈先洗漱睡觉

姐妹

* 妹妹一家来过端午

* 今天妹妹心情烦闷，找我诉说，我虽想好好陪她解忧，却不是一个很好的倾听者，倒让妹妹更加烦闷了。以后妹妹说着，我就听着，陪她一起生气、叫骂就好了。

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三、效能：关注要事及效能工具使用成效统计、参加效能类活动

教师工作

[]周三

* 启蒙C班上课，精细备课，充分备课，考虑课前课后的方方面面，孩子们上课安静有序，全神注意到我，全员积极参与，并思考不同的绘画方式和方法。虽然原定的计划没有完成，但孩子们今晚上课的状态超出我的预期，给我很大的惊喜。

* 写油画采购单

[]周四

* 采购所有油画所需工具材料，花了大量的时间

* 备课4节

[]周五

* 写彩画教学观察表并发给家长们

* 上课彩画线画

* 确定彩画班暑假上课及补课方案

* 调整表现段补课方案

[]周六

* 写3份教学观察表

* 委托燕子做油画登记表

* 委托小雪选作品，拍作品照

* 自己上传本周5个班照片

* 上课2个素描班。B班紧张高效。A班随意草率，我讲课都不看不听，直到我强烈的表达一定要听的时候，他们听了，有的孩子选择重画，有的继续，有新的突破和发展。今天上课充满了能量、一点不累也不想睡。

[]周日

* 确定小代分享选题

* 吃大青蛙，统计完3个班考勤，并通知续费和约补课

‍校长工作

* 委托菲菲带队第三轮暑假课教研

* 委托小雪整理父亲节活动照片发给家长。今天已完成

[]周四

* 追问教研结果：暑假特色主题——纸塑幼儿段教研，恭喜许毅1个主题2大年龄8节课顺利通关。为了今天的教研，早上7点去买栀子花，课程主线推翻4次，教案重写不知道多少次，还有正常的教学和沟通，还负责幼儿园的画展策划与布置，压力巨大，你hold住了，没有一句怨言，而是不断的从自己身上找原因，不断改进，看到了你的韧性，我要感谢你的坚持。继续加油哦，就像你说的那样，要更加认真的写教案……

* 祝贺大家暑假课快乐通关，虽然大家都背负着压力，但通关后的轻爽感觉是无法言喻的，感谢每一位小伙伴的努力，多年后你们一定会感谢自己今天的努力。感谢所有的小伙伴以成就他人之心高标准严要求的写教案及教研，感谢菲菲以成就他人之心主导教研，感谢所有小伙伴的全情参与。菲菲今天请的午餐，是个大大的惊喜。感恩菲菲的分享，分享你的喜悦，收获家人般的感动。感谢伙伴们的努力

* 收获伙伴们的反馈

* 今天的教研正好赶上菲菲的结婚纪念日，她悄悄安排了聚餐，给大家一个惊喜，我也借此做了教研总结，发红包，为伙伴们点赞，这样的团队才是我想要的团队。感谢菲菲的分享。

* 布置幼儿段单元课课题分享任务，周日检查小代的课题

[]周日

* 确定后续工作的内容和日程，录入工具

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四、财富：收支及投资等

* 随手记

五、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动

* 周二半天看电视剧

* 课后看电视剧

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六、觉察：情绪及沟通的觉察，心灵修行方面的记录

1.奇迹练习8次/天-按当天练习要求

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[x]周一

* 彩虹把半瓶屁屁霜抹在自己头上、衣服上，脸上，我一看见，急炸了。屁屁霜好难洗的的。想到我还要写小组会议纪要，还要再给彩虹洗澡，就更着急了。喊老公，老公不应，只好自己来。边洗边交托。洗完心情也就平复了。还能带彩虹出去串门。感恩圣灵。

* 今天断断续续的进行奇迹练习，每每心中有忧虑升起，闭眼练习和祈祷，练习宽恕和交托，平安就重新回到我心中。

* 今天我还有小确幸：我也不知道怎样带领16组继续接下来的践行，我建了一个外援团，向班长、教练、其他组员和班长求教，大家不遗余力的帮我出谋划策，也让我觉得不孤单，让我放平心态，放松心情，回归成就每位伙伴的初心。

* 今天的小确幸，可以说是大确幸 ，关彪大哥接受了轮值组长的职务，并顺利和我交接。我非常的感动，心里都要哭了，感恩关彪大哥为小组践行所做的努力和付出，有你的支持，我觉得无比幸福，并且对我们小组走完剩下的8周，充满了信心和力量。

[]周二

* 今天的奇迹练习8次结束。今天是我奇迹课程练习第2年最后一天，每天1课，2年走过了730天。我不是一个很刻苦的学生，但一直没有中断练习，2年带给我的平安和一年带给我的平安感受不同，但只要我求，总会有奇迹发生。感恩在我起心好好操练课程的时候，遇见了一群人，带我起步，带我入门。

* 今日小确幸：今天在家陪孩子，虽然彩虹生病了，但是精神状态就像没病一样。她没事喜欢在我边上粘着，玩自己的。跟我做鬼脸，逗我玩儿。下午陪睡，从12点多睡到4点多，也醒过几次，看到我在，又沉沉睡去。我呢，借着这个机会午睡，神补电视剧，好不惬意。慵懒的时光也是对工作高效率的一个缓解和补充吧。

* 面对好美不写作业，我默默的祈祷交托，请求圣灵为我指引，心灵恢复平安，并未因此而情绪崩溃责怪孩子

[]周六

* 带着好美上班，一边工作一边照顾她写作业，无法专注，随着时间的推移，完成的工作少，而积压的工作多，让我心情有些着急，隐隐的火气往外串。我意识到这一点，不断在表达我有些着急，终于还是平稳过渡，没有发脾气。不是压抑着没发，而是就是没发。感恩圣灵给我的指引。

[]周日

* 琼芳姐姐主动问我如何记录会议，她公司出了一些状况。她还愿意支持小组，感动，感恩并感谢

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七、社交：有效社交及人脉管理

* 16组外援团，结识仕秀，她的热情、无私分享，正念，无条件的帮助我，让我很感动。

* 晚上在小组群发得瑟光荣+小确幸分享，崔馨和钟琼芳给予回应，感觉大家关系更密切一些。

* 秀蓉姐姐一直给我各种回复和支持，她那么晚下班还关心我孩子是否好些了，他的孩子也发烧了，我分享了发烧的处理办法给她，让她不那么担心了

* 周三

* 今天越妈送来好美的保单，跟我普及了一些财务理财的知识，要找机会多多向她学习

周日

* 收到妞妈的表白和倾述，我给她回应，她觉得开心

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八、成长：学习、阅读类的记录

* 骑行路上听奇迹正文导言：凡是真实的，不受任何威胁；凡是不真实的，根本不存在。

* 终身学习

* 每天发组长践行检视

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【下周大青蛙：】

好美21:00睡觉

自己有课21:00下班，未完成的工作第2天安排时间继续完成。

22:00睡觉