天降瑞雪，让因为腿伤看着课表干着急的我，可以“安心”的养伤了。在养伤的过程中，偶然接触到国峰老师的《马拉松全方位科学训练指南》一书，同时也解决了我心里很多的疑惑。反思自己为什么会受伤，为什么进步不快，读到相关章节，问题迎刃而解。
以前，自己追求配速和跑量，认为只要跑量到了配速自然快了，跑马的时候适应能力就强了，成绩自然也就提高了。在跑步的时候，忽略了力量和技术的训练，一味的强调体能。现在知道了，速度只是最后的结果，体能、力量和技术三者才是让你破PB的根本原因，只有分别从这三个方面入手，稳固基础、平衡发展，速度自然就会提升。以前，自己认为跑步靠的是腿部力量，一味的用小腿蹬地作为向前的动力。现在知道了，在科学的训练中追求顺其自然，重力才是自然界一切物体移动的起源。身体向前与地面的夹角的大小，决定你向前速度的大小。以前，自己没有计划的跑步，根据身体状态“随心所欲”，堆积跑量。现在知道了，刺激身体能量系统是以时间为单位，而非距离，身体并不知道你跑了几公里，只会知道今天“总共”刺激了有氧系统多久时间。
科学训练，事半功倍。盲目练习，身心俱疲。跑步一年半以来，以前还能吹嘘自己没受过伤，近期突然一下伤全来了。在跑不了步的日子里，好在自己接触到了这本书，让我真正认识到了跑步，让我“如饥似渴”的汲取营养。
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