1．去陌生的地方旅行
在不熟悉的地方旅行时，右脑中会形成一幅地图。通过接触不了解的崭新世界，可以使大脑保持高效率的状态。
2．做个倾听者
专心听别人说话，控制住自己插嘴发表意见的冲动。作为听众，不但能够增加信息输入，还可以对已有信息进行整理
3．玩益智游戏icon
研究表明，玩一些利用物理知识的小游戏，能提高注意力，避免在记东西时走神。在任务切换的过程中，也能锻炼适应力
4．偶尔让大脑无聊一下
无聊时大脑的活动也会减弱，设定这样一个充电时期让大脑进行充分的休息。你的记忆力可以获得更大的飞跃
5．亲身体验
无论什么事，都要积极投入。即使不感兴趣的事，经过尝试后或许能获得意想不到的乐趣。好奇心是让大脑保持年轻的第一步
6. 勤动手指
练习绘画、做模型，勤动手指，长期坚持都会有健脑的作用
7．坚持吃早餐
研究表明，坚持吃早餐的人图像记忆、单词记忆能力更好。早餐能摄取一天所需的许多能量，会提高计算能力和创造力
8．小心盐伤大脑
高盐饮食会加速认知能力退化。此外，咖啡因icon、味精、防腐剂、反式脂肪酸icon都是大脑"杀手
9．多咀嚼可以提高记忆力
研究显示，咀嚼时大脑感觉运动领域的血流量会增加25~28%，味觉中枢的血流量会增加9~17%
10．每天静心30分钟
冥想能改善认知与心智作用，还能减缓衰老、缓解压力。每天用30~60分钟静下心来冥想，是最好的"大脑操
11．一想到就说出来
把想法转化为语言从脑中传递出来，之后它们会再一次转化成文字或声音进入大脑，再由大脑进行新的分析
12．常常新口味
品尝不同风味的食物，能给大脑带来新鲜感和愉悦感。因此，适当更换口味、勇于尝试不同的体验有助于提高脑动力。
网友评论