晚上和大宝练习，互相做“定视练习”，目不转睛的看着对方。我们做了两个三分钟的练习，做完后我和孩子聊天。
宝贝，你今天过的开心吗？
开心（其实他刚才还被我批评了一下）
那你觉得妈妈是个什么样的妈妈？
是个很好的妈妈。
那妈妈刚才还批评你了。
只有很少时候会生气，很多时候还是很好的。
在聊天的过程中，我可以看见孩子的眼中都是带着笑着满脸笑容，毫无紧张很放松的。同时我能够想起刚才和孩子对视的时候，我眼里都是他的感觉，哇，我的眼里就是我的宝贝，不需要完美，他现在不管他是什么样的，他都是我的宝贝。
在对视的过程中好像是一种精神上的交流，我能够感觉到他眼中的笑意，他也很喜欢和我这样一个对视。
娜娜老师在《高效对话》中说，眼神练习的至高境界是“眼到之处，即心到之处”。当你专注自信地看着对方，对方会感觉受到重视和尊重，也会更愿意向你敞开心扉。
以前我也和孩子做过类似的对话沟通，他总是眼神闪躲，然后作势要走，不是很愿意和我进行这种交流，但是今天的交流就是很愉快，即使刚刚有发生过不愉快的过程，也不影响。
如果与人链接前，可以心中有他、眼里有他。和对方先链接上，至少眼神上的链接上接触上，那么这种沟通是很容易建立在真诚和信任的基础上。
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