这是我第二次阅读这本书，为了能有更多的收获，我有意识放慢了阅读的速度。

在本书当中，作者里奥�巴伯塔强调“少即是多”的力量，“少”是如何改变我们生活的。“少即是多”这种理念需要遵循“简单高效”的六大原则：自我设限、抓住重点、化繁为简、集中精力、养成习惯、小处着手。

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自我设限

想要成功设限，你最好一次只关注一个领域，直至把它纳入常规。这个领域最好是很有可能改造成功的。

成功设限的步骤：

1.分析你当前做事的频率（某件事你每天做多少次），然后根据理想状态设定限额。

2.做一个星期的试验，看看这个限额适不适合自己。

3.如果不适合你，就调整到你觉得合适的水平，然后再试验一个星期左右。

4.继续调整，直到找到适合你的限额，直到把它变成习惯。

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抓住重点，化繁为简

抓重点的关键在于简化。在化繁为简之前，你必须先弄清什么东西是最重要的？自己真正想做什么？否则只能是乱删一气。

问一些问题，帮助自己做出取舍

1.你的价值观是什么？

2.你的目标是什么？

3.你热爱什么？

4.你觉得什么最重要？

5.哪项任务能带来最大的回报？

6.哪项任务能带来最长远的回报？

7.“需要”还是“想要”。

8.删掉无关紧要的东西。

9.定期回顾，继续删除

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集中精力

专注于当下，能够缓解焦虑，减轻压力。所以，强烈建议一次只做一件事，同一时刻只专注于一项任务，尽可能简化工作流程。

怎样才能做到同一时刻只专注于一项任务呢？

1.每天早上起来第一件事，就是做自己心中的头等要务。

2.做一项任务的时候，尽量排出外界的干扰。

3.如果你特别想查收邮件或者做别的事，就让自己暂停片刻。

4.如果中途有其他任务插进来，把它放进收件箱，或者记在笔记本或电脑文档里。

5.如果有必要，完成手头的工作后，整理一下笔记本和收件箱，重新安排日程。

6.如果有特别紧急的任务，不能等做完手头的事再处理时，标记手头工作做到哪里。

7.时不时做做深呼吸，伸伸懒腰，休息放松一下。

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养成新习惯，接受“少即是多”的挑战

养成并保持好习惯的唯一方法，就是运用“少即是多”的力量，每次花上一个月的时间，专心养成一种新习惯。只有这样，你才能集中精力。

三十天“少即是多”的挑战

1.选择一种习惯。

2.写下你的计划

（目标、时间、做事触发点、向谁汇报进度）

3.公开你的目标

4.每天汇报进度

5.庆祝新习惯养成

“三十天挑战”中的规则

1.�每次只养成一种习惯

�2.制定简单的目标

�3.选择可以衡量的目标

�4.保持一致。（最好在每天的同一时间做）

�5.每天汇报

6.�保持积极的心态

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小处着手，确保养成好习惯

从最简单的目标入手。养成习惯，直至纳入常规活动。因为随着时间的推移，循序渐进地改变，才有可能坚持下去。这比试图一下子彻底改变要靠谱。

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感想

在这个快节奏的环境当中，我们会意识到自己存在多方面的不足，我们会努力想要改变，努力想着不让自己被时代淘汰。

这时，我们的心很容易膨胀，高估了自己的能力，内心十分浮躁。这个又学点，那个又学点。我们很容易自我营造出一种学习的假象，以为自己会了。其实这只是会了点皮毛，纯粹就是无效的努力。

我们为何不沉下心来践行下“少就是多”的理念呢？一步一步慢慢来，从简单的小目标开始，专注于自己认为重要的一个方面，经受时间的考验，最终养成良好的习惯。