污染，是指自然环境中混入了对人类或其他生物有害的物质，其数量或程度达到或超出环境承载力，从而改变环境正常状态的现象。具体包括：水污染、大气污染、噪声污染等。
噪声，就是噪音，指一类引起人烦躁、或音量过强而危害人体健康的声音。噪声不仅会影响听力，而且还对人的心血管系统、神经系统、内分泌系统产生不利影响，所以有人称噪声为“致人死命的慢性毒药”。
国家规定噪音污染标准是45分贝到55分贝之间，超过这个标准的音量，即属噪音扰民。 中国环境噪声容许范围： 夜间22时至次日6时噪声不得超过30分贝，白天6时至22时不得超过40分贝。 中国住宅室内的标准规定为低于所在区域环境噪声标准10分贝。
违反社会生活噪声污染防治的法律规定，制造噪声干扰他人正常生活的，处警告；警告后不改正的，处200元以上500元以下罚款。
以上是关于噪音污染相关规定和相关处罚的说明，可能不是很全面，也不是很准确，但这不重要。重要的是除此之外的听觉噪音，一个来源于心外，一个来源于心内。这个噪音是不易觉察的，但它们却无时无刻不在影响着人们正常的工作和生活，甚至内心的健康。那就是外界与自己有关的但自己又不喜欢不愿意接受的声音和来自对人事物的自己的各种抱怨埋怨。
心内和心外的噪音是由我们自己定义的，判断标准是看它是否影响到我们的行为，正常心理活动和身心健康。如果影响是负面的，那肯定就是噪音，如果是健康积极向上或者是无所谓，那也仅只是声音而已，如果不超过国家规定的分贝，就可以选择性听取，听见或听不见。
心外的大多数噪音来源于别人的评价，议论和说三道四。因为不喜欢，就觉得那些声音是废音。这些声音跟正常的声音分贝相比，远远小于那些伤害人的程度，但却特别刺耳。他们大多数是偷听来的，他们传话的时候是耳朵贴着耳朵，俗话也叫嚼耳根。这几乎是废音传导的一种标志性的动作，在网络不发达的过去，成为人们喜闻乐道的制造废音和话题的一种形式。
当然什么样的话是需要这样传播的呢，除了密电，那就是有些不想让当事人本人听见的话。既然说了却不想让人听见，这就是坏话。话一旦坏了，说出来的声音也就不正常。尽管分贝低，如果正好又被当事人听见，其伤害程度远远大于高分贝的伤害性。
随着现时代网络的发达，这种噪音的形式越来越多样化，有的是视频，有的是文字，有的甚至是音乐，舞台剧，歌舞剧。
外界的评论目的性很强，如果是不好的大多数是不完整的。断章取义，博人眼球，无聊传闲话，取笑别人，都难以和这些声音撇清关系。
对此每个人对这种噪音的处理方式也都各不相同，有的强烈回应，有的相互对骂，有的毫不畏惧，有的毫不在乎，有的无视其存在，有的认为清者自清不用理睬，但往往还有一部分人，被这类噪音骚扰的鸡犬不宁，内心不安静，严重影响到工作和生活。
如何处理这种心外的噪音，完全在于自己内心的欲望和需求，以及对外界评论的抗压能力和正确态度。人，只要活着，就难免被人议论，成为彼此茶余饭后的谈资。如果认为自己的道路是正确的，是自己喜爱的，也没有对他人造成伤害，那就坚持自己的坚持，不要在乎外面的声音。因为那些声音有的居心叵则，有的把人推向深渊，有的是摧毁意志，有的则是想让其销声匿迹。我们不能管住别人的嘴巴，但可以有选择地去听去看，保持耳根的清净，也就保证了前行路上的干净。
对于外界的噪音很好处理，但是对于内心发出的噪音就很难化解，尤其是抱怨声，天天如此，声声入耳。声音不大却烦躁难耐，内容刺耳往往义愤填膺。抱怨的事情多如牛毛，抱怨的人各行各业，抱怨的结果往往除了噪音就是影响身心的健康。
而且这种抱怨声几乎每天都有，从早上起床开始，直到入睡前都没有停息。
甚至很多时候做梦都没忘记抱怨，被噩梦惊醒后抱怨为什么没有做好梦，被好梦笑醒的时候又埋怨为何中途醒来影响睡眠。
早晨起来看到太阳太晒，又埋怨光照太强，看到下雨又埋怨为何没有太阳。看到早餐只有鸡蛋牛奶面包，又埋怨没有蔬菜，没有肉食，营养不均衡。中午吃饭太过清淡，又埋怨长此以往营养不良。晚上回到家终于有时间做饭，又埋怨太累，不如定外卖来得方便。常常抱怨快递太慢，厂商服务质量太差；埋怨父母不听从自己的劝告，依然劳累劳作；埋怨爱人不为自己着想，自私自利；抱怨孩子上学不争气，回回倒数321；埋怨上司不理解自己，同事不协作，工作太多工资太少……回头想想一天下来，几乎没有什么事情不埋怨。
这些埋怨本身没有什么错误，事实都是客观存在。但那些内容却是不想听见的，不想听见的为什么还要去说呢？而且是自己第1个说，第1个听到，那是心底发出的声音。常常觉得心很小，装不下太多的东西。可那些从早到晚的抱怨埋怨，却冲刺着我们的内心的各个角落，而那些美好那些妙曼的想法想进入心里已经没有时间，没有空间，甚至没有位置。
心里充满了各种抱怨，这就是生活的常态，于是吐槽成了日常，成了光筹交错的主要内容，那么香醇的酒，那么浓郁的菜，那么浪漫的烛光，我们却给了那些没有意义的抱怨。一次又一次，一年又一年，内心不得安宁，心里没了健康。
停止抱怨，抱怨没有用。停止一切来自心灵的噪音，积极正面的想方设法解决各种各样的问题。
也许我们不是那么智慧，不是那么理智，也许真的没有任何办法，但是也不必抱怨。
办法总是人想出来的，就算想出的办法不能解决问题，或者不能更好的解决问题，或者解决完后没有达到想要的预期，但是这些又有什么关系呢？谁都不能确保每一件事都能得到完善妥善解决，也不能确保每一件事都能得到解决，但至少为此努力过。
以积极端正的态度，以自己现有的智慧和现有的资源条件、知识认知去解决遇到的每一个困难，走出生活里的每一个困境。只要我们尽心尽力，结果就听天由命，顺其自然。人只能做人的事儿，上帝自有上帝的安排。
所以生活里的那些噪音，那些由内心发出的噪音和听见的由心外传来的噪音，不管哪种噪音，也不管分贝多少，凡是我们不想听的，自己不喜欢的，觉得影响心身健康的，都可以不听不说，或者选择性地听选择性地说。
这是一种人生态度，也是一种生活习惯。并不是人人生而都有之，而是需要练习强化，强化再练习。如能如心所愿，那就很少会被各种噪音所困扰，耳根子清净，心也会安宁。
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