跑步为了什么
#一天一页# 2024-3-17-12
这个问题是每一个跑者必须要搞清楚的问题，没有目标的跑步很难持久，当然跑步对于每个人的意义也不同。找到自己最真实的声音和想法才会有助于把跑步从一项痛苦的经历变成快乐的生活，甚至是开启非凡人生的钥匙。
跑步心理关怎么过。
从没习惯到习惯，第一关要过的就是我能不能跑，对于大多数人而言，我们都能跑步，区别就是快慢和远近，跑步不是为了拼速度和距离，想明白这一点有什么不好意思或者胆怯的。跑100米还是跑五百米，甚至三千米，对于自己而言是一样的。
要给跑步找到一个意义，没有意义就很难坚持下去，这个意义一定从自己出发，从期望开始入手，可能有的人期望就是跑步减肥多少斤，这个意义也是合理的，不过需知道一点，跑步不等于减肥，但是科学的跑步一定会瘦，因为科学的不仅要跑一定距离，还要从饮食和休息多个维度来综合开展跑步计划。所以，跑步减肥这个目标适用于起步期，慢慢的会发现有其他的更高的意义。
以我为例，为什么跑步，当初是为了提高身体素质，很多年不跑了，我几乎很难一口气跑完一公里，身体差所以感觉精力不足。跑步是想让自己体能更好一些，走出没体力的尴尬地步。而为了跑步我也是费了很大功夫，我先是走了整整一个冬天，一天至少三公里，有时五公里，积累了60多天的走路后。这个过程最大的敌人是孤独，走路只有一个人，能不能走下去，下雪了要不要走，太累了要不要继续走。等到过了这关，我觉得自己是不是可以试试跑步了，第一次彻底惨败，三公里就想放弃，到第五公里，我感觉扒了一层皮，真的太沉了。
后来怎么跑呢，没有直接上来加难度，还是继续走，快走，然后慢跑，后来跟跑步高手一起跑和请教，再看了一些跑步的书，才明白我一开始跑步方法不对，从零到能跑，重要的不是速度，而是心率，心率控制住我们都可以轻松跑起来。
到了这个阶段，我很少问自己为什么跑，当时就是想着我也想跑个三公里，而且是轻松的那种。
后来在科学方法指导下，我可以驾驭三公里了，这又是一个月后的事情，可是这个时候不知道为啥开始想什么时候跑个更长的，在跑步大神带动下，我居然想跑一个马拉松，这简直是痴人说梦，42公里拿什么跑。一步一步跑呗。
这个时候我又问自己为什么跑步呢，为什么要跑马拉松呢，只是为了健康身体么。不仅仅这个目标了，我更想挑战一下自己，这次挑战不是突破极限，而是在跑步中寻找人生的更多体验，因为发现跑步后进入心流，再把过往很多思考和经历加入其中，你会发现人生竟然如此美妙，另一个精彩的发现是每一个长距离跑者都是高度自律的人，甚至可以轻松掌控自己的人生，这不也是人生的一层意义。
这就是我理解的长跑，从跑六公里扛不住到跑19公里，我用了三个月。
网友评论