《跑步的逻辑》——以目标为导向的训练管理
为什么是跑步？
在那么多运动项目中，为什么跑步那么受欢迎？跑步是一个好的运动项目吗？
今天的话题可以从一张表格开始，看看跑步在诸多运动项目中的地位。这是一张关于跑步与其它常用健身方式做一个对比，看看对于健康影响效率的比较表格。
对于健康的影响，从图表中可以看出，跑步的效率是最高的，当然另外几个目前在中国颇受欢迎的运动项目铁人三项、篮球也都有着非常高的健康效率。
不过跑步和其它几个项目比较起来，还具有其它的优势。最主要的是方便和包容性。
奔跑，可以说是我们与生俱来的天性，还记得那句话吗？“还没学会走呢，就想跑？”其实，当我们还是婴儿时，学会站立后因为对于身体的控制还不熟练，我们确实是先会跑的。说成天生就会跑并不夸张。
跑步与其它项目比较，对于场地、装备和天气要求并不高。不需要一台自行车，不需要特殊的运动服装、不需要特殊的场地，其实，只要想，甚至不需要一双鞋，随时都可以参与到跑步之中。可以在运动场奔跑，可以在公园中奔跑，可以在海滩上奔跑，可以在山林中奔跑，可以在冰雪中奔跑，可以在跑步机上奔跑，可以在室内奔跑。。。。。。奔跑，无处不在。
前文中，提到运动是有着深刻的社会属性的，那么在近年来什么时候会让人们奔跑起来呢？
1896年第一届现代奥运会诞生后，于1898年在美国就诞生了世界上第一家跑鞋公司“索康尼”（SAUCONY）；第二次世界大战结束后，政治经济遭到重创的日本与1949年诞生了亚瑟士（ASICS）；2001年美国遭受911恐怖袭击后，于2003年诞生了UA（Under Armour）；改革开放不断深入，社会角色不断重塑中，于2013年中国大陆出现跑步风潮，被田协认证的比赛超过20场。。。 。。。
每当社会出现变革，经历集体焦虑、动荡时，往往也会伴随着跑步运动的蓬勃发展，可以说，跑步在社会转型或整个风气相对低迷时，往往承担起帮助社会重新唤起积极、活力的重任。
正如我的朋友王乐对于跑步运动的分析时说到的那段话：跑步是与社会经济相关的，每当经济处于低谷或转型期，在经济活动中担当重任的精英人群会因为内驱力，往往参与到跑步当中；跑步与社会压力呈正相关，因为跑步有良好的压力释放作用，并更容易通过跑步建立更为积极、健康的人际关系；跑步与社会进步程度也呈正相关，运动是社会文明的重要显现，社会文明程度提高，跑步作为运动中最有效率、最具有包容性的项目，一定会得到巨大的发展。
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