我是谁?

寻找自我是什么样的过程？

每个人都在问的问题是"我到底是谁，我怎样才能接触到真正的我? 我如何才能成为我自己?"

我也曾经对着天空想，我是谁?

我为什么有想法?

为什么我只能控制一个身体?

每个人是不是和我一样。。。

个人最想达到的目的，有意和无意间追求的目标，就是成为他的真实自我。很多人会根据别人对他的要求过生活，发现没有真实的自我，只是在努力遵循别人的标准。

这是当代中国社会大部分人的生活，想起昨天书本里体现的自我概念一样，由于自我概念的形成中很大一部分影响来自外界的反馈。因此在这过程中，人为了生存而去迎合各式各样的外界反馈，从中慢慢地去带上了无数个虚假面具，遗失了真实的自我。

当摘掉虚假面具之后，自我探索会变得更加令人心神不安。虽然会痛苦不安，但是体验了自我怜悯，憎恨和爱之后，会发现自己是真真实实地活着，觉得增加了信心。

自从我开始看书，我一直思考我是什么样的人。我应该去怎样生活才能让自己开心。我越来越重视我内心深处真实的想法，并且开始把想法付诸于时间，但这个过程痛并快乐着。

虽然我知道这是正确的，但是去拉出真实的我的过程中，难免触碰到客观现实中的障碍，让自己偶尔怀疑，是否是真的需要这样走下去。但是每次体验告诉我，是需要这样走下去，就像剥洋葱皮一样，一层层剥开自己的外壳，需要去触碰内心深处那个赤裸裸的自我。

就像书中所说，当一个人用自觉而开放的方式体验到发生在身上的所有情感时，就是用存于内心所有丰富性来体验自己。

为什么要成为真实的自我?

社会上形形色色的人，不都是带着面具生活?

这部分，书中给了解释。

1。成为真实的自我，意味着去发现存在于自身的实际情感与行为反应中的统一和谐。

就像你说了慌，不仅心里难受，还要用更多的谎言去掩盖你的谎言。

如果你说的是实话，即使遇到些困境，但是后面你都是坦然舒服的。也许是一个道理，做自己，让自己更加舒适，愉悦。

2。成为真实的自我，意味着在个人的经验中寻找真实的自我，而不是寻找某种强加于经验的外在的东西。

就好比你的工作，你读了重点大学某某专业，为了迎合你的专业，你做了一个不喜欢的工作，但是工作很体面，内心深处是痛苦的。

如果你顺着内心真实的自我，去做了你喜欢的工作，哪怕不是的专业，你的体验会好一百倍，一千倍，那些外在体面是虚假的面具。

那成为真实的自我是什么样子?

有着日渐增长的对经验开放的能力，使当事人在对待新的人，新的情境，新的问题时，能够持有更加现实的态度。信念不再是刻板僵化的，开始能够容忍不确定性。能够接受更多内在的相互冲突。

这部分和船长一直强调的认知是一致的，包容多元化，包容不确定性，不一概而论。

我也相信如果你成为了真实的自我，你会更坦然地接受你身边发生的事情，你会更容易接纳他人，接纳自己，接纳万物。

近期身边发生很多不愉快的事情，但是并不像以前那么长时间困扰着我，我会去很快地接纳，并且关注于目标和其他。这个过程也是看到了我自己的内心变化。

最后，书本中提到了自我其实是一个过程。

这并不是固定不变的，因为你的真实自我也会变化，你寻找自我的过程也会变化，接受自己是一个变化之流，而不是一件完成的产品。寻找自我的过程是一个不断流动，学习，前进的过程，人要从中不断地发现自己的经验中新的自我生成和变化。因此，享受这个过程，去拥抱变化，拥抱去寻找自我的自我。

我是谁?