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今天我们继续学习《界限》第3章：为什么健康的界限难以设定。
你设定过社交界限吗？为什么没有成功呢？
1、是别人没有遵守界限？
2、还是设置了界限也没用？
3、或者，你怕界限成为拒绝的工具？
事实上，我们需要通过沟通告知他人我们的界限，并通过行动来维护界限。同时，界限是帮助我们保持身心自由的工具。
除了拒绝外，也可以通过引导他人转移求助对象等方式，进行越界防御。
还记得别人试图越界时的应对方式吗？
反应及应对方式
3个原因让我们无法设置界限
人们无法设置界限主要包含三方面原因：
没意识到自己需要设定界限——认知问题
只关注最坏的情况——因担心结果无法开始
无法忍受设置界限引起的心理不适
接下来，我们逐个解决这三个问题。
没意识到自己需要设定界限
电影《不一样的天空》中，小镇上格雷普一家，由于父亲去世，母亲陷入暴食，导致肥胖症，终日不出家门。
众多子女中，约翰尼·德普扮演的吉尔伯特从少年时，就承担起了照料家庭、母亲和智障弟弟阿尼（莱昂纳多 饰）的责任。他每天忙于工作，照顾母亲和弟弟，完全没有自己的时间。
在阿尼又一次爬上高塔后，他邂逅了路过小镇的女孩贝琪，一段爱情就此发生，而对于家庭的责任和生活的重压，让这段感情无疾而终。
吉尔伯特也曾因来自家庭的责任几乎窒息崩溃。但是，自身难保的家人，没有办法顾及他的感受……
吉尔伯特被迫成为一个家长——承担了原本应该由母亲承担的职责，而他的其他兄弟姐妹即使生活在同一个屋檐下，也没有选择帮他分担。
现实生活中，我们通过家庭关系以及他人对待我们的方式和“榜样”，形成对于界限的最初印象。
从哪里认识界限
父母的生活方式，是否能够尊重孩子，以及对孩童的拒绝，都将潜移默化的告知孩子是否应该设置界限。
就比如，当孩子表示对某种食物不喜欢时，你会怎么做呢？
A：提供别的选择（里面可能包含孩子不喜欢的食物）
B：坚持让孩子吃他们表示不喜欢的事物
C：罚他不准吃任何食物
而孩子们对于这三个选项的解读是：
A：我明白你的意思，但是我不想让你挨饿，所以我尊重你的意见，并提供其他选择
B：你喜不喜欢不重要，我这么做是为你好
C：表达自己的选择就要受到惩罚，一切都按我说的做
很容易想象到，接受到负向反馈的孩子在未来可能会变得更“听话”，因为他们接受到的信号是，不应该设定界限。
而童年的其他经历也有可能影响孩子们的界限意识：
童年经历的影响
而阻止我们设定界限的是，我们担心设定界限后，会发生的事情？
只关注最坏的情况
我们有意识的行为是收到思维控制的，设想一下，如果我拒绝帮助朋友完成工作会发生什么事情？他可能生气，也可能接受，或者有别的什么情况发生。
但是请记住，你设想的，往往是最坏的结果，而这些设想的情况会阻碍你划定清晰的界限：
上面这些情形，总结起来，是害怕得罪或伤害别人，担心自己的价值实现，没有恰当的方式设定界限。
无法忍受设置界限引起的心理不适
与其说，是思维限制了边界的设置，不如说是害怕设定界限后，由于打破了旧有模式，或需要适应新规则，面对他人的反应，而产生的内疚、悲哀、背叛、懊悔等情感。
下面的4个观点，说明了界限的作用及重要性：
1、设限是维护自身利益的一种方式，
2、设限是维持和完善人际关系的一种方式,
3、设限是表达“喜欢对方并且邀请对方共同努力维持一段关系”的最完美的方式，
4、设限是自我关爱的表现。
期待我们都能成为更自由的自己，章后习题在置顶评论，明天我们继续学习界限第4章《生活中常见的6种界限》，了解界限的特性和设定方式。
不迷路：@玉石儿
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