3月1日，昨天是每月一次的醒觉日，主理人是何芸导师，主题是家庭幸福心对话关系中的自我了解。
我的分享是，家庭是很细微的一个道场，家庭生活中经常有很多的矛盾，每天在家庭生活中都有一些小事发生，要想家庭和谐就要去做心对话，对家人的需求有进一步的了解，家庭关系中就是彼此的了解，和家人的心对话从感受开始，聆听家人内心的声音，期待，渴望，理想，在这样的放松，安定，平静的心情中去了解，发现。这样才能了解家人的需求，然后达成共识，使家人有一个好的心情，共同创造一个和谐的心家庭。
我自己要去学习三步觉察，来提高自己的心力，自己提高了才能去影响家人。要静下心来活在当下，没事养心，有事用心，和家人说话要和气，让家人感到温暖，有爱心。比如，我和老伴说话和气，他就会心情很好，还很关心我，还很爱和我讲一些高兴的事情。
现在我有了很多的觉察，觉察到自己有时候有很多的心情，现在就有了化解的办法，做深呼吸，做静心，反思自己，找出心情不好的原困，很快就可以化解。心情好了，身体自然也会好，春节我感冒了，咳嗽很厉害，女儿给我买了中药，很快就好了，在以前我就要去医院输液，很长时间才能好。我觉得这就是学习心教练我的变化。今年我的愿望还是继续学习心教练，写觉察日记，去修炼心脑和一，参加心教练的活动。
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