第十一周周检视 9月第二周 0910-0916

没有记录就没有发生。

【90天三大目标】

早睡早起，10:30前睡觉，6:30前起

看教育方面书籍，每天1小时以上读书

运动身体，训练大脑，每天坚持运动和正念冥想

【本周青蛙】

1、健康：早睡早起/运动/正念冥想/早晨梳头自上而下30次

2、个人学习与成长：制定教师考试学习计划并执行

3、事业与财富：好好工作

4、家庭与人际关系：一周2天与伴侣一起回家吃晚餐/做2次饭菜

【本周关键词】

读书-视频学习、教师资料学习、正念冥想、番茄感知时间、工资表、瑜伽、音频、微信音频转化

【本周回顾】

周一9.10：读书、正念冥想、做工资条、制定学习计划、提炼书本大纲、电话amy、确定拍婚纱时间、2个番茄看书、瑜伽、音频

周二9.11：读书、正念冥想、榕树根视频、樊登《瞬变》、拿身份证、做晚餐、1个番茄看书、瑜伽、音频-大脑的四点特性

周三9.12：读书、正念冥想、一起吃早餐、看书做思维导图、不拖沓工作、1.5个番茄看书、瑜伽、音频-行动三流程

周四9.13：读书、正念冥想、樊登《故事经济学》、整理工资表、走路一起回家、听高老师音频、瑜伽、音频-日历与清单

周五9.14：视频学习、正念冥想、研究音频转换、离职仲裁处理、听高老师音频并整理文字、看如懿、瑜伽、音频

周六9.15：视频学习、正念冥想、听幸福家微课、高老师音频整理、读书笔记整理、瑜伽、音频

周日9.16：小组会、正念冥想、3个番茄学习、周检视、3个番茄学习、做饭、瑜伽、音频

【本周周检视：行动-反思-下一步计划】

1、健康

早睡早起：5天6点起床，其中周四周六6点半起床；最晚23点睡，睡觉时间较之前有提前。睡觉的规律节奏基本养成，现在是保持稳定，每天6点起床，晚上控制在22:40前睡。

运动：以瑜伽为主，之前定的时间基本在9点半左右开始，这周晚上精神不怎么好，基本在有困意的时候就开始做瑜伽，做完后会感觉好很多。9点左右开始瑜伽，听音频。再睡觉前花点时间大脑梳理。

正念冥想：21天正念冥想完成，现在开始针对想听的内容模块化听，更深入正念冥想。

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2、个人学习成长

教师资格考试准备：早晚各2个番茄读书，看视频学习，做思维导图；已经完成3章的学习，综合素质的一半。晚上的番茄只有前3天坚持，继续保持。

樊登读书：《瞬变》、《故事经济学》均有做笔记，瞬变主要是针对改变的三个方向提供方法，故事经济学梳理了讲故事的八个要点，一个好的故事是有打破平衡，而且有发生价值观的变化。

高老师答疑音频学习整理，如何从小养成习惯，怎样培养人格健全的人，认识到很多的情绪是正常的，允许自己有情绪，允许他人有情绪。

其他：幸福家刘璐老师微课学习三体脑，对大脑的构成和运作有更清晰的了解。

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3、事业与财富

工资条处理；离职仲裁处理；感知对领导的情绪。

4、家庭与人际关系

周三一起吃早餐、周四一起吃晚餐走路回家

与amy联系

5、易效能时间管理

易效能音频学习：大脑的4个特性、行动三大流程：记录-排程-执行、日历系统与清单系统

早睡早起打卡、日反思、运动

小组会召开分享

【幸福时光&小确幸】

1、9.12早上一起出门一起吃早餐，觉得很幸福。

2、节奏小点子：周二做饭日，周三洗衣日，周五走路日等，这样的节奏让每一天有期待，也有安全感。

【巅峰体验】

通过查资料，实现微信语音转音频

【周反思与感悟】

践行时间管理以来，对时间的感知明显增强，这一周感觉挺长的，这是因为自己做了很多的事情，不断在反思，执行改变，坚持中，相信自己只要坚持下去，一天一天的坚持下去，就会慢慢实现自己的梦想，做自己想做的事。这样加入到一个团体大家一起坚持真的很重要。看到小组成员的变化，真心感到高兴，同时在希望他们做到一些事情的时候不是简单的去说，而是从自己做起，潜移默化去影响，对于自己这种思维的变化感到高兴。

【下周青蛙】

1、健康

稳定的早睡早起/正念冥想/瑜伽/梳头30次

2、个人学习与成长

教师资格考试：完成2本教材的通读+思维导图

听樊登读书2本；高老师答疑音频学习

3、事业与财富

处理好仲裁第一阶段准备；工资条发放与答疑；招人

4、家庭与人际关系

准备回家中秋节礼品；针对结婚事宜跟伴侣父母沟通（先列个大纲，保证心平气和）