感恩一组小伙伴们积极筹备本次班会,我们留下来的,都是一群爱学习,爱分享的优秀学员。
听到各位小伙伴们的分享,看到他们的成长与收获的喜悦。
感恩玉峰分享的情绪跟认知的关系。
当情绪来临之前,找到他背后的信念以及方法,可以用冥想分解我们的情绪,嗯,很同频,我经常会用冥想来放松自己,接纳自己。而且自信也来自于接纳自己,我们要培养自己自信,阳光的心态。
感恩海润分享的同理心通过情绪分享自己正面或负面情绪,用自己的情绪表达一件事,同理心的回应,在心态上是否是百分百的接受。
情感情绪同频
我能理解你的是什么,对方当下,渴望的是什么。
最后一步,换成是我,发生在我身上,应该是什么样,换位思考。
认知管理好自己的情绪。
感恩江副班从三个方面分享的解密沟通的秘密
1、欣赏赞美认同
2、倾听:做到有效倾听,正确姿势,并耐着性子听完。
3、解结,避免打结和结结的思维,通过觉察。我要怎么做,下一步怎么做?
只要我们有一颗爱自己的心,同时也会比别人,别人也会爱上你。感恩遇见。
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