《番茄工作法》

各位伙伴大家好，我是来自6组的杨琴，今天我分享对《番茄工作法》使用心得，通过分享来对这一段学习过总结和对自我状态进行调整。

1.使用感受

试用的感受：被分割的25min中里发生了微妙的变化，分散的注意力被拉了回来，开始有了自己的规划，已经重要待办事项的分类，完成一个番茄钟之后的喜悦感油然而生。

2.难点

对我而言，我使用番茄钟工作的难点是，在一个番茄钟内提前完成了待办事项，就容易分心到别的事情，也就是对中断的处理方法。有小伙伴们推荐了一个很有用的也是书中提及的方法:手边准备纸和笔，一有内部和外部中断，就及时记下来，待番茄钟结束后再梳理解决。除非中断是非常紧急急切的事情，否则坚持到番茄钟结束。

3.实践注意事项

1）番茄钟不是适用于所有事件，例如约会，夜间休息和吃饭等，会影响生活质量的番茄钟宁可不用。那么什么事情才适合使用番茄钟呢？我认为对效率有要求的，有清晰目标的，重要的事情。

(2)不只是简单使用而已，定期的对番茄钟回顾是非常有必要的。原因如下:

A.对完成的事项进行梳理，检查预设目标是否达成。

B.对事项所用的番茄钟个数进行统计，并与预计的进行比较，评估自己对时间和精力分配的能力。

C.总结高效和集中精力的时间段，为将来的时间计划做好数据储备，以调整其至最佳状态。

这本书最让人受益的是，真正的可以掌握时间的人能做到的不是其他，而是全情投入。让我们一起学习成就自己高效的人生。

感谢大家的互相陪伴成长。

From: 6组-杨琴