1，今天听到如何增加自制力的这个话题李翔支持内刊讲第一种方法是把现在的自己和将来的自己进行一个链接，有很多时候我们做事根本就没有想到这件事会不会对未来的自己产生影响，好像未来的自己就是一个陌生人一样。现在的，你要为将来的你负责。可以设想自己在未来50岁的时候想要一个什么样的身材，那么现在的自己就不能随心所欲地吃东西要有所克制。
2，第二种方法是尤利西斯的方法，古希腊神话里面尤利西斯在路过海妖的区域的时候，告诉他的船员，把他绑在船头上，避免海妖的歌声对他产生诱惑而情不自禁做出违背自己理性的是。
3，一个方法是唤醒未来，帮助自己跟未来建立起情感连接；另一个方法是使用尤利西斯约定，主动为自己树立障碍。
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