今天的课程，有共鸣的地方在于，自己和德芬老师一样，从小感觉孤单，无人依靠。
所不同的是，德芬老师的感受是——孤单、没人理会。
虽然在很多人看来，德芬老师应该是最不应该孤单的，因为自己已经完全有能力成为自己的依靠，但她还会觉得孤单。
正如她所言，几乎没有“男人空窗期”，外面有粉丝千万、儿女成群、父母安在，她心里需要踏实的有个男人，才觉得在这个地球上有安身立命之处。
这个感受从何而来的呢？应该是回溯到原生家庭——小时候被过度禁锢，以及家里母亲的管束和不快乐。
以下来自学习内容整理：
失去所爱
失去所爱的重点在于曾经拥有。
我们是如何认识拥有的呢？我们知不知道「拥有」是什么意思？
我们拥有的时候，对拥有这两个字是无感的。可是当有一天失去了，我才知道“拥有”的感觉。
请问拥有的时候是什么感觉？
我们拥有的时候会开心，会有快乐、满足、安全感，还有一种幸福的感觉
我们试着看一下我们所有在追求、在努力的目的是不是想要拥有呢？
拥有成功，想要别人尊敬我；
拥有财产，我的生活就没有害怕；
拥有对方对我的真诚、对我的忠诚，我才有安全感
……
拥有，是不是很多拥有都在这里？
我们有没有注意到这个部分，它到底在我们生命当中，如何左右着我们，有没有注意到呢？
从来没有。当我们能够拥有的时候，有这么多快乐、满足、幸福感，归根究底它就是让我们有一种「力量」
可是接下来会有什么问题呢？
会害怕失去、会想要更多、想要掌控、会有得失心，甚至会不在意，会无感。
当我们有这个力量的时候，会产生害怕失去。当我们害怕失去的时候，我们会想要抓住它，进行掌控。
掌控其实是出于恐惧。
当我们处在恐惧的状态时，患得患失，我们的能量都跑来这里了。
当我们在这个状态的时候，重要的是要去觉知，跳脱这种受苦的循环。
什么叫觉知？
觉知是一种动态的状态。
现在我们知道，当我们拥有力量的时候，我们害怕失去，这是一个因,我们因为害怕失去拥有的一切，所以会去掌控，但是掌控，就会有搞砸的时候，就会失去一切，然后呢我们就受苦，这就是因,就会产生果。
因为我在掌控对方的时候，我已经把爱给杀掉了。
但我又跳脱不出来，这个因果便会恶性的循环
要释放掌控
我告诉自己，不要掌控的时候这只是一个念头，
但是，当我释放跟它交手的时候，我便在跟它交流了，在这个交流当中，我知道原来我的掌控里面有一种害怕失去，所以才会产生掌控。
你只要释放这个掌控，害怕失去，就不会出现了害怕失去，背后也有很多东西。
这些东西在我们释放的过程里面，你跟它们同在之后，掌控就会自动消失，
原因就出在我们对自己受苦的这些意识和状态，
我们没有如实，真正的跟它们在一起，
没有了解这个过程，
我们只用掌控，害怕就把它们打发了，
我们对掌控的所有状态，害怕的所有状态并不清楚，
现在释放的过程当中，每一个释放，出来的能量，掌控的后面就会有这个害怕的能量出现，这个就是在我们意识里面一直存在着的一种害怕和恐惧。
所以我们会发现这个掌控只是一个表面的状态。
真正的根源就是害怕，那我们如何停止制造这种痛苦呢？
当亲人离开我们了。
也许它今天走了，那么你的寂寞，空虚，孤单，焦虑，害怕，都出来了。
是因为你依赖她而来的这个力量消失了，
寂寞空虚自然而然就出来了
而他只是一个引发你内在的这种感觉而已，
所以根本的真相就是
你本来就有这些孤单空虚，不是因为他离开了，所以如果我们把重点放在他走了，他离开你了，那么我们会永远卡在这个地方，
今天，如果我意识到，我们本来就有这个问题。结果会怎么样呢？我们会开始去觉察这个部分，会开始来学习这个部分，
当我可以学习这个部分，可以觉知道我的爱人走了，我的亲人走了以后，我的爱是不会走的，
我对她的爱永远存在，因为我们不是在因果里面，
而是在觉知里面，这些感觉被我们转化了，
这个时候即使它离开了，我对他的爱不会改变，这才是觉知，
如果在这些感觉出现时，没有学习转化，那么我们势必会掉进因果的受苦循环，
因为我们这些受苦，全部都是在概念里面的苦，
没有一个真实的觉知，所以我们的学习对我们自己和我们的亲人而言都是非常重要非常有意义的，如果我们可以分的清楚。我们的爱人离开了，或是亲人走了，我们可以理解这个部分的话，这一份理解就是一个很有力量的清明和觉知！
这个清明和觉知，会把另外的一道门给打开，这需要我们在这个过程里面亲自去面对，
没有办法听我讲一讲就可以了，那么失去的到底是什么？怎么了？
当我们失去的时候，我们会感觉到孤单无助，会觉得害怕，觉得没有归属，所以我们失去的到底是什么？
事实上，我们是一直在恐惧和孤单的，
只是当我们拥有我们认为的幸福时，我们忘记了，我们以为我们自己安全了，
其实我们还是和原来没有不同，
只是现在，我们拥有的东西不存在了，我们调回原来的洞穴里面，
其实我们早就在这个洞穴里，
而且一直是在这个洞穴当中的，
只有当失去的时候，我们才会开始意识到，
我们从头到尾一直都在洞穴里面，
这就是我们要谈的失去，
它其实不是失去，因为它本来就是这样，这是事实的真相，
所以当我们失去所爱，失去我们的成功，成就，和我们的名，利，时。也是如此，
我们在慢慢的去到我们的生活当中，
我们是不是故意的，不要去知道，这样我们才能够拥有！
失去亲人的时候一切就没有了，而是你放下的那一刻他跟你更靠近了，已经没有了距离，或者说是融合了，
反而那种存在会更强烈，不是以前悲伤的存在，而是非常难以言喻的爱，和你认为放下一切。就会失去一切的感觉很不同，
你会感觉到它其实没有离开，那种状态更胜过拥有，
因为当你拥有的时候，你反而还会有很多的担心和害怕，原来放下是这么的美，
在那一刻，你就体悟到爱的无限和神圣，
我觉得那一刻，应该是真正的永恒，心中充满了感激，感激它曾经给你的照顾疼惜，
因为这份感激，你会觉得这个爱已经是永恒了，
不愿意放下的时候是无法体会这种至高无上的幸福的。我们累世以来，都经历了失去的痛苦，才会带着很多的恐惧。
这些恐惧，让我们努力想要去抓取，
结果就是挫折或是冲突，
如果体验了爱的无限和宽广，这些恐惧自然脱落，
就不会再奋力想要抓取，而它的无限，也会为生活带来智慧，
你可以开始过崭新的人生，
所以释放不是要得到什么，成就什么，或是达到什么，而是让阻碍我们体验爱的能量能够剥落，它只是回到你原来的样子，不是你得到什么！
释放语句
1.释放失落的能量
2.释放空洞感的能量
3.释放悲伤的能量
静心——我们拥有什么？
执着就像是牢笼一般，限制了我们内在心念活动的范围，让我们被囚禁着，逃不出去也爬不出来。
“人”会痛苦的原因，其实是来自于内在的“渴望”，有如饥饿许久的人欲求获得食物一般。
然而，我们一直“误以为”能够从追寻外在的人、事、物，来满足内在的渴望，却没想到像是口渴的人误以为喝下毒酒能解渴一样，结果反而造成了更多问题与伤害。
当执着再一次干扰你时，只要深呼吸，并且放慢自己的呼吸频率，仔细观察你所执着的事物，更细腻的看着它。
我们最大的害怕是失去所拥有的一切，可是我们都不知道自己拥有什么？请你现在问问自己，我拥有什么？我实际上到底拥有什么？看一下自己，看看你拥有什么？
当你看到之后，请你告诉自己的内在：
我看清楚了，而且非常清楚，这执着的根本来自于内心，与外界无关。
我看见了执着的起伏源自于渴望。
现在，对于这份执着，我放轻松，再放的更轻松。
放下之后，我会获得更多的能量及喜悦，浸沐在此刻的宁静中，继续保持宁静。
网友评论