今年47，1976年生人，父母是兵团人，支边来疆，一辈子献给新疆的开发和建设，已经退休。本人身体尚可，保持锻炼和乐观的习惯，情绪稳定，平凡人一个，大学毕业后的20多年，平淡生活，平安工作，平平淡淡，顺顺利利，没有大起大落，没有大风大浪。工作，结婚、生子，一切都按节奏来，没有特别的时刻，没有什么贵人，只有自己和家庭。
现在没有太多的精力和时间去浪费，每晚11点就困了，基本就这个点睡觉，不想熬夜，也没有什么事情值得我熬夜去做，除了偶尔的家庭聚会，过年这样的节假日，一般都是11点前睡觉，早上7点准时醒来，甚至不需要闹钟，已经形成习惯。每天中午前的时间，从10-13点期间精力可以保障高效工作，中午一定要休息下午睡半小时，下午的工作效率会降低很多，查不多降了30%，如果事情不多，还可以应付，否则就很难保障质量和效率了。没办法，到这个年纪，尽管不服老，实际也是中年，但你不得不接受注意力和精力的大幅下降，所以我需要集中精力做好有限的几件事。
别给自己安排太多事情，实际上人的一生能做好一件事，能做精一件事，做成专家乃至大师已经非常难得，年轻时可以尝试、探索很多可能，多方面，多领域去学习、经历、尝试，但你我都会经历从单一、简单到广泛、复杂，多方向，多兴趣的生活和工作，再到收敛、集中、聚焦、凝聚在一点或者有限的几点，过于分散和不相关性太多的点会严重分散你的精力和时间，当然如果你精力充沛，时间l效率高效，那么你不在我讨论的范畴，我说的是生活中的绝大多数普通人，大概占到95%以上吧。所以我们需要收敛，收缩，回到我们的当下和关注点。
我们都会从纷繁复杂的世界发现自己，认识自己，发现自己的天赋和优势，回到你的优势，加强和从优势延申，壮大自己，形成自己的领地和护城河，让我们在这个残酷的世界活下去，长久的活下去，长久、优质的活下去。
所以请珍惜你的时间和精力，别浪费在无意义的事情和人身上，最好的投资是投资自己的头脑和身体，拿出时间来锻炼、强壮身体和大脑，从固定收入中拿出一部分去学习、培训、主动加入与你相关的团队和项目去经历、参与、摩擦，去成长，所以这些才是有意义的，而且都会成为你的一部分，成为当下、或者不久的战斗力。
回归自己，专注自己，我真的没时间和精力去浪费。
来自一个中年人的忠告。
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