如今，比补更重要的是通

中医里有一条重要的原则，叫做“虚者补之，实者泻之”。是说调理身体时，体虚的人要用补的方式；体内有淤堵的人，要用清的方式。

如今，比补更重要的是通

很多朋友也意识到了清理的重要性，但大多数时间往往更关注于具体的方法，背后的原理却被忽视了。这篇文章理论的知识会偏多，读起来也比较长，但还是坚持想和大家分享。希望姑娘们在学着用各种轻松美好的方式照顾身体时，也能知道这背后的来龙去脉，真正去了解身体，好好爱自己。

春天，让身体恢复干净清透的最佳状态

之所以在这个时候和大家聊这个话题，是因为春天本就是推陈出新的时候。我们冬藏了许久的阳气，终于可以发出来了。这股气可以让干枯的树枝上重新长出嫩芽，让一切陈旧的东西再次焕发出生机。

我们人也可以利用春阳这股发陈的劲儿，把体内里积藏已久，陈旧的病邪和淤堵给发出去。让身体恢复干净清透的最初状态，就像一个小宝宝一样，做好准备，迎接之后的长高长大。

清理身体，清的到底是什么？

很多朋友听到清理两个字，自然而然就会想到排毒。这些毒到底是什么，很多人却并不清楚。但在这种不清不楚的情况下，却开始进行了各种排毒方法：吃排毒养颜胶囊，拔火罐，刮痧，汗蒸……有时候不仅毒没清掉，反而消耗了身体的元气。

所以在聊到清理时，最想和大家先分享的是，清理到底清的是什么？把这个问题弄清楚了，其实心里放松下来，不焦虑了。因为知道了原因，自然也就能找到解决的方法。

在中医里，清理身体的方式，更像是治病八法里的“消法”。

清朝医家程钟龄在《医学心悟》是这么说的：“消者，去其壅也，脏腑经络之间，本无此物，而忽有之，必有消散，乃得其平。”

我们的身体就像是一个音乐盒，五脏六腑和经络就像是一个一个精巧的零件和线路。彼此之间配合默契，这样音乐盒才能正常运转，发出动听的音乐。

但如果在零件或者线路中，突然冒出一颗小石子，音乐盒的演奏也会因此而被打乱。刚开始可能只是音乐有些小小的变调，慢慢的，如果长时间不清理掉这颗小石子，它可能就会磨损坏零件，音乐盒也就没办法再继续演奏了。

这颗小石子，放到身体里来说，具体是什么呢？一般来说，会有这六种情况：

·痰湿：我们每天喝的水，吃进来的食物不能正常地被脾胃运化吸收，转化为人体可以利用的津液，残渣就会堆积在了体内，变成痰湿。

·寒气：吹多了空调，或是吃了太多寒凉的食物，寒气会堆积在体内。

·淤血：血液不流通，堆积在身体某处，时间长了就形成淤血。

·火气：脏腑阴阳失调，会导致体内生出火气。

·积食：吃的太油腻，或者吃得太杂太多，超出了脾胃的工作能力，食物就会堆积起来，变成积食。

·气郁：经常生闷气，或者发脾气，会让肝气郁结，不能正常流通。

这些淤堵刚开始形成，堆在体内的时候，身体是可以进行自我调整的，它会调动体内的阳气来修复；同时也会向外发出一些小信号，来提醒我们，该注意一下身体了。

比如最近在外面不小心淋了雨，湿气进到了身体里，难免会觉得四肢有些沉重，舌苔也比较厚腻。过一两天，湿气被代谢出去了，身体自然又会恢复到轻盈的状态。

但如果我们长期生活在潮湿的环境中，又不注重祛湿，湿气就会在体内堆积的越来越多，它对身体的影响也会越来越大。到最后影响到了脏腑和经络的正常运行，就成了具体的病症。例如湿气长时间聚集在关节，阻碍了气血的正常流通，就会形成风湿性关节炎。

所以回过头来看看，其实很多比较严重的病症，最开始的时候，可能就只是体内一个小小的淤堵。如果我们能及时注意到，并且帮助自己清理，就可以提前化解掉很多问题~

清的时候，要注意些什么？

如果你已经感觉到了，体内多多少少有了一些淤堵，想要清理的话，应该怎么办呢？虽然不同原因形成的淤堵，会有不同的方法来清理。但大体来说，在清理的过程中，都要遵循这3个大原则。

①这是一件急不得的事情

很多朋友知道自己体内有淤堵之后，常常会陷入到一个误区，觉得需要赶紧把这些淤堵清理掉。于是煲各种汤，吃各种药，希望能越快越好。

中医里对此有一个观点，叫做“渐积形成、渐消缓散”，意思是说，这些淤堵是经过长时间在脏腑、经络中慢慢形成的。就像一棵树，随着它慢慢长大，在泥土下扎的根也变得越来越深。如果你想一下子连根拔除，往往是没有作用的，而且可能对身体产生了消耗。

所以这个时候是不能着急的，必须要做好长时间的准备。需要每天一点一点的给土地松土，让树根能慢慢松动。同时在生活中还要注意，不要再给这颗大树“施肥”了，让它能停止生长，这样才能真正的把淤堵给清理掉。

②在清身体的同时，要注意照顾脾胃

正如我上面所说，清理身体是一件长时间的事情，需要一点点慢慢来。但它从本质上来说，依然是祛除邪气的一个过程。虽然方法缓和，但同时也会消耗身体的气血。所以在清身体的同时，我们还需要搭配着为自己补一补，以免气血消耗太多，身体反而变得越来越虚。

在整个清理身体的过程中，有一个核心是必须要养护好脾胃。脾胃是气血生化之源，身体的气血，都是通过脾胃的努力工作转化而来的。养护好脾胃，就是在帮助我们补养气血。在这种一消一补间，身体才有足够的能量保持运转呀。

③最后别忘了调理身体的整体环境

淤堵被顺顺当当清理掉之后，是不是就没事了呢？不是哦，还有很重要的一件事情要做，就是调理好身体的整体环境。

就好像一条被污染的小河，把河水清理干净后，还得找到最初的污染源。只有把污染源的问题解决了，这条小河才能一直保持清澈。

比如说体内有寒的人，往往是因为阳气不足而导致的。所以驱走寒气后，还需要继续为自己补充阳气；有湿气或者有积食的人，脾胃都比较虚弱，不能正常运化食物和水湿，虽然淤堵被清理掉了，也还要继续养护脾胃。

不仅仅是清理淤堵，同时也把身体整个环境给调理好，这样才能长时间一直保持清透干净的状态