夏季身体最怕堵，“通”比“补”更重要！
胡有宸：夏季身体最怕堵，通比补更重要！
中医养生，讲究一个“通”字。夏季养生，自然也要“通”字当先。保持机体各种功能的畅通，远远比进补更重要，正所谓“通比补更重要”。
1、通经络：拍拍打打，经络通达。长时间吹空调，可能使肩膀、腰部、关节等局部凝滞寒气。中医认为，“滞则不通，不通则痛”，寒凉导致经络不通，是夏天腰酸背痛、颈肩疼痛的元凶。尤其晚上，机体抵抗力下降，若不盖薄被、睡在地上或户外，寒气更易滞留体内。
对策：每天坚持自上而下双手有节奏地拍打双肩、胸部、中腹部、腹部两侧、两腿内外侧，利于强筋壮骨、活动关节、促进血液循环。
2、通汗腺：多运动、常泡脚。由于人们在夏季长时间待在空调房，所以汗腺经常被“堵”住。中医认为，如夏天很少出汗，气血没有“长开”，人体对风寒的抵抗力就会减弱，到了秋冬季更易受到邪气侵袭，容易感冒、咳嗽不止。
对策：夏季不宜在空调房待过久，保持适量运动，使汗可以排出来，保持汗腺通畅。另外，除了运动，出汗最便捷的方法就是泡脚。坚持温水泡脚有助于祛除暑湿，若能再与全身调理相配合，可以促进血液循环。
南京禅心堂健康知识搬运工！
夏季身体最怕堵，“通”比“补”更重要！ 中医养生，讲究一个“通”字。夏季养生，自然也要“通”字当先。保持机体各种功...
养生知识 夏季身体最怕堵，“通”比“补”更重要！ 中医养生，讲究一个“通”字。夏季养生，自然也要“通”字当先。保持...
健康唯一，食养第一 夏季身体最怕堵，“通”比“补”更重要！ 中医养生，讲究一个“通”字。夏季养生，自然也要“通”字...
夏季，要注意防暑邪 “暑”为夏季的主气，为火热所化，独发于夏季。这时暑热之邪，可以耗散阳气津液，造成出汗过多，体液...
养生知识 夏季老年人养生小常识！ 炎热的夏季，人体阳气旺盛，是中风、肠道疾病、中暑的高发季节。因此，老年人夏季养生...
三个动作，给您的身体“通一通” 老寒腿、腰肌劳损、肩周炎三种关节不适，可以学习这三个动作缓解一下： 1、老寒腿 许...
健脾补脾养生粥推荐！ 脾胃功能的强弱或直接关系到人体的健康。脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引...
… 中医讲究“四季五补”，即春季“升补”，夏季“清补”，秋季“平补”，冬季“滋补”，四季宜“通补”。
中医里有一条重要的原则，叫做“虚者补之，实者泻之”。是说调理身体时，体虚的人要用补的方式；体内有淤堵的人，要用清的...
脾虚的人：一定是瘦子 脾湿的人：一定是胖子 脾虚的人吃什么拉什么，这叫做完谷不化 脾湿的人喝水都长肉，吃什么都变成...
本文标题：胡有宸：夏季身体最怕堵，通比补更重要！
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hqdlvftx.html
网友评论