如何判断自己体内是否有湿气呢?
1.头发爱出油、面部油亮
2.睡觉留口水、口臭、身体有异味
3.浑身无力,常感到疲倦,精力不集中
4.阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败
5.机能衰退,对房事不感兴趣质量不高
6.睡觉打呼噜,痰多,咳嗽
7.大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉)
8.感到累,连说话都懒得说,没劲儿 9.眼袋下垂,肥胖,减肥后反弹
10.脸色苍白,原本红润的脸颊不见了
11.小肚子大(常有胀气),身体浮肿
12.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙,易脱落
如有以上1~2种症状,要引起注意了,说明体内有湿气。
今天就分享给大家一个简单的妙法
材料: 红豆、薏米、赤小豆、荞麦、燕麦
做法:1.好后就开火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火煮。
2. 在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
现代人精神压力大,心气虚 ,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要养脾胃,用红豆、薏米、赤豆是最佳选择。
最好的医生,是自己,最好的医院,是厨房,最好的药物是饮食,最好的疗效,是坚持!
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