情绪的“影响力”

“ 情绪是一种与生俱来的力量，其影响力远远强过你的理智。要保证执行力，除了必要的理性外，更要照顾到情绪！”

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关于自律性和行动力的问题，我一直在强调：

让脑子变得清晰，让想法变得确定。一旦把一个复杂的、模糊的事情，真正想清楚了，我就有了实际的着手点，自律和行动也不会那么艰难。

但以上这些，仅仅是理性层面的东西，我还忽略了人性中最重要的一个因素--情绪！

比如，有一天早上，我准备七点起床，先运动、后读书，再写文章。

但当时间走到七点的时候，我的情绪开始反抗了：

“今天是五一假期，休息一下不行吗？”； “时间还早，再躺一会儿，待会儿再说吧。”

于是我继续睡下，但等到九点多起床的时候，我的心里是有所“内疚”的：

”哎，本来计划好的事，又没执行...“；“好好的一个早晨又被我浪费掉了。”

你看，是不是在情绪面前，我所谓的自律和理性根本就不值一提。

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所以，我现在的感受是：

情绪是一种与生俱来的力量，其影响力远远强过你的理智。要保证执行力，除了必要的理性外，更要照顾到情绪！

尽量不要和情绪对抗，顺着它来，还要知道如何利用好它。

首先，我得承认情绪的存在，并用事实描述清楚情绪产生的来由。

比如，我现在的情绪是内疚，因为比计划起床的时间，晚了两个小时，运动、读书和写作的安排要延后了。

想清楚了当下的情绪，接下来，再回到我的目标，看看自己真正想要什么，并且围绕着目标问问自己：我下一步能为此做点什么？

比如，我今天早上的目标是完成既定的运动、读书和写作计划，这才是我真正想做的事情，

而不是要搞清楚“为什么晚起了”，或者“是不是不够努力”，这些无聊的问题。

那我下一步真正要做的，是静下心来，继续运动、读书和写作。

即使完成时间比计划的晚一点，也不是什么大问题！！

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去年年底的时候，我还试着给自己立个了“规矩”：

就是不管听到的情况有多糟，先控制住自己的情绪，做个深呼吸，延迟10秒再发话。

在这10秒的时间里，想一想对方到底在描述一个什么问题，自己在这件事情上到底要一个什么结果。

了解清楚事实，把控自己的情绪，营造良好的心态,这才是自律的基础。

以上的逻辑在平时的工作生活中也同样适用。

如果我每天都是匆匆忙忙，慌慌张张，那是不是只要活着，就一定会有引起我焦虑的事情？

但如果我能静下心来，给自己保留足够的思考时间与空间，摆道理、讲事实、循逻辑，就能够保持冷静和理性。

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最后，总结一下：

当我第一时间就直面情绪时，情绪的”影响力“就被打住了。

当然，接下来最关键的还是要回到我的目标，很多时候，当你迷失在情绪之中时，可能会忘记真正想要什么了。

把最重要的事情，对自己说三遍，聚焦能做的事情，才是重点。

最后，瞄准我的目标，继续行动，已经过去的、做不到的、不能做的，统统都不要管，

既往不咎，过往不恋！