“要么瘦，要么死。”这是小S在《康熙来了》里的经典语录，犀利、刺耳，但是对于女人来说，减肥是终身事业。听到这句话的时候，我刚刚生了宝贝女儿，虽说不需要像艺人那样有形象要求，但总会遇到有人问我是不是怀了二胎，心里难受得如一万只猫在抓，下定决心一定要瘦下去。我试过吃减脂药，是会很快见效，但是一旦停要就很快反弹回去，甚至更多。减肥不能以健康为代价，还是回到最靠谱的法子----管住嘴迈开腿，不过就这一招，我用了6年才攻克。
【减不下去，都怪敌人太强大了】
要说减肥路上最大的敌人，就是各种油腻的食物和甜食了。偏偏我喜欢做烘焙，为了女儿学会做蛋糕、面包，和十多种口味的黄油曲奇，烤的时候满屋子都是香甜的味道，不吃！只有把嘴巴缝上了。
减肥只需一招，亲测有效
住在成都这个美食之都，想不吃辛辣油腻的菜是很难的，空气里飘着的火锅香味，瞬间就把馋虫勾引出来了，一吃就停不下来，吃完火锅再来碗甜滋滋的冰粉，每次都告诉自己，吃饱了才减得动。 对于美食，我这个吃货毫无招架之力。
减肥只需一招，亲测有效
【不是迈不开腿，而是坚持不下去】
都说运动健身最靠谱的，可我偏偏不爱运动。跑步吧坚持不了1周，遇到下雨什么的，就窝沙发上了。keep里面的有氧运动只是尝试了一下，肚子上的肥肉感觉到痛了，就坚持不下去了。还是觉得躺着舒服啊，要是躺着也能瘦就好了。
【数据让减肥更容易】
这一晃就6年了，女儿都上了小学了，看着身边的朋友都一点点的瘦下去，变美了，心里还是很急，想瘦回以前的样子。心急也没办法，肉是一口一口吃上去的，还得一点一点地减下去。咨询了瘦身成功的朋友， 她的建议还是只有一个 ----“管住嘴迈开腿”， 不管是运动还是别的减肥方法，管住嘴是必须的。不过管住嘴得有依据，她建议我用薄荷健康app，根据里面提供的食物热量表，吃多少，怎么吃都按照食谱来操作。
减肥只需一招，亲测有效
“迈开腿”也不能心急，十年没跑过步，不可能一下子就跑个马拉松，她给我的建议是跑不动就快走，每天坚持快走5km，加速新陈代谢，只要动起来就是在消耗，不能总躺在沙发上，躺着也减重那是白日做梦。
敲黑板，重点是坚持，每天用app记录饮食的数据和运动的数据，还有体重。根据减脂要求调整饮食和运动频率，让身体慢慢地适应，就这样坚持了3个月，看着体重一点点的减少，心里乐开了花，一个小小的app，竟然让我真的瘦下来了，3个月减重10斤。按照热量要求，现在我仍旧可以享受火锅和甜品，不用担心会胖回去，幸福感爆棚。
减肥只需一招，亲测有效
不管男人还是女人，减肥都是个终身事业，对形象还是身体健康都必须控制体重。减肥需要坚持，还要有正向的反馈，我在app上记录饮食和运动的数据，看得见“管住嘴迈开腿”带来的变化，有成就感就能坚持下去。
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