你知道健康很重要吗？也许你知道。但你的行为知道健康很重要吗？答案未必是知道。今天阅读了《巨人的工具》突然明白，越富有的人越把健康放第一。
01 80%成功人士的习惯
身体是革命的本钱，但我常会因生活琐事做出不利于健康的事。再看成功人士却早已把保持健康当成习惯，其中最主要2点：晨间习惯和高效减肥。
02 晨间习惯的秘密
我以为成功人士的晨间做的都是价值百万的事，可却是：先整理床铺，再做冥想，接着1分钟锻炼，再喝杯水，最后做晨间日记。
03 整理床铺
我很少整理床铺，才发现，这不是什么自律的表现，而是积极的心理暗示。把这当工作完成，会给人一种自豪感。
04 冥想
对富有的人来说，冥想是提升专注力的好方法。一开始冥想，也许思绪飞扬，没关系，只要最后1分钟意识回到身体上，就算有效。
05 1分钟锻炼
我一直觉得1分钟锻炼起不到什么作用。但这正好就是我与富人之间最大的差别。他们看到的是唤醒自我，我看到的是多余，微习惯做起来。
06 喝1杯水
无论是泡茶，还是喝1杯水，对身体的唤醒和代谢都起到很重要的作用。表扬一下，这是我目前唯一做到的。
07 晨间日记
让我想起了“成功日记”，每天花5分钟时间做自我肯定及写下期待的事，会让人处在全力以赴的状态里。
08 高效减肥
提到减肥二字，想必大多数人和我一样感觉会很痛苦吧？这本书里作者说：减肥并不复杂。不仅如此，照做1个月，据说就能减掉10公斤，怎么做才能如此高效？
09 低碳饮食
首先不能吃淀粉类碳水化合物，比如面食、土豆、谷物等。其次不喝高热量饮料、不吃水果。这简直是把我们日常吃的食物全部“屏蔽”掉。
10 如何高效度过
首先是把想吃的写在纸上，每周安排一天胡吃海喝，其次日常以高蛋白、蔬菜和豆类为主。为了好身材，我们一起加油。
写完这篇文章，也同时提醒了我，要多爱自己一点。结合微习惯，每天晨起就从为自己的健康“投资”开始吧。
网友评论