寿命短的男人，通常有4个共同点，若没有，说明还算健康

人们常说，男人的寿命比女人要短很多，事实证明，的确如此。

很多研究数据显示，男性多数会受到各方压力、生活习惯等因素影响，导致寿命的缩短。

曾有这 样一句话，解释了男人，为何短命：男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，男人有家不愿回。

那么，寿命短的男人，究竟有哪些特征呢？

寿命短的男人，通常有4个共同点，若没有，说明还算健康

1、肺活量小

良好的心肺功能，是健康长寿的基石。

肺活量，可以预测寿命，这是美国波士顿大学，医学院科学家，经过长达30年的研究得出的结论。

研究显示，肺活量大小，和身体各系统的机能、新陈代谢的能力等，密切相关。

肺活量下降，内部机体能力也随之下降。

2、脾气暴躁

众所周知，男人社会压力大，生活压力也大，这些压力，会导致男人的脾气增大，容易暴躁。

而研究显示，生气1小时造成的身体与精神的消耗，相当于加班了6个小时！

如果长期处于这种不良的情绪中，还会造成身体出现高血压、冠心病、偏头痛、大量脱发等疾病。

对男人身体和心理的影响，不容小觑。

3、不吃早餐

很多男性，经常是不吃早餐，然而，早餐可以说是，一日三餐中，最重要的一顿。

德国埃朗根大学，在对7000名男女，长期跟踪调查后发现，40%的男女没有吃早餐的习惯，而他们，比其余60%的人，寿命平均减少了2.5岁。

长期不吃早餐，胆汁就排不出去，就会沉淀结晶，产生结石。

4、欲望过盛

夫精者，生之本也。

男人如果纵.欲太过，除了伤肾精，对其他脏腑也会有所损害。

自古以来，就有200多位君王，其平均寿命只有40岁左右，很重要的一个因素，就是过度纵.欲所致。

男人，想要健康更长寿，做到“拥有四个伴，坚持四个一点”！

四个伴：

1、友相伴

俗话说，多个朋友多条路；而澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多，还能促使人长寿。

这项研究指出，与5个以上亲密朋友，一直保持接触，或电话联系的人，比朋友相对较少的老人死亡率低22％。

所以，平日里，多和几个朋友相伴，不仅多了份乐趣，身体也会更健康。

2、茶相伴

茶叶的抗氧化，抗衰老的作用，不用多说。日常喝点茶水，是再好不过的选择了。

适合男人的茶：白谷丁桑叶茶

桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。

现代医学研究表明，桑叶，含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。

另外，还有抗衰老、抗疲劳、美容护肤等作用，对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

白谷丁，有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。这些作用，对保护肝脏都有好处，可以促进肝脏排毒。

将桑叶和白谷丁搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。

3、动相伴

研究发现，每周慢跑1小时，能够增寿六年；

男性慢跑者比不跑者平均寿命长6.2年，女性慢跑者比不跑者平均寿命长5.6年。

慢跑，是有氧运动，对健康益处多，能锻炼肺功能，还能让我们的脏腑处于规律的运动中；

利于血液循环，提升心脏功能，提高胰岛素敏感性，促进脂质代谢，改善心理机能等。

4、淡相伴

男人，大多数偏爱重口味的饮食，尤其是中年以后，味觉开始变弱，更喜欢一些咸的，甜的，脂肪高的食物等。

殊不知，这类高盐、高糖、高热量的饮食，会增加肝肾的负担，还会引起心脑血管疾病，危害身体健。

因此，那些寿命长的男人，通常会为了自己的健康，选择清淡的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，这样身体才会更健康。

四个一点：

1、饮食少一点

俗话说，饮食七分饱，健康活到老。

七分饱的定义：胃还没有觉得满足，但是对食物的热情已经没有了，主动进食的速度也逐渐变慢。

简单来说，就是处于一种，可吃可不吃的状态。

2、身体冷一点

俗话说，男人要“冷”养。

这通常是因为，男人的“火力”要比女人大，“太热”对身体来讲，负担很大。

所以，在日常生活中，男性朋友，不要频繁地进行热水浴或者桑拿，水温更不宜过高，在37-41摄氏度最好。

男人让身体冷一点，才会健康更易长寿。

3、生活减一点

男人到了中年以后，一定要学会“给生活减压”。

因为过大的压力，会导致男性朋友脾气变得暴躁，易怒。

长此以往，不仅会过早衰老，还会造成身体和精神的消耗，对男人身心健康的危害，不容小觑。

4、紫色吃一点

紫色是食物中，含有一种特别的物质：花青素。

花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用，还能起到改善视力、预防眼部疲劳的功效。