Laura虽然身在大洋彼岸，我们醒着，她在睡；我们休息，她起来。然而，她隔着十五个小时的时差，依然坚持在训练营打卡，所以，在坚持营小伙伴看来，她离得并不远，始终和大家在一起。
对于坚持训练营，她是有点儿不信的。各做各的事情，怎么就会真的改变呢？
她曾经把重要的事拖到不能再拖才熬夜去完成，陪手机的时间比陪孩子的时间还多。
然而，参加30天训练营才一半时间，她的“懒癌”，治好了，还瘦了5磅！
我们来看看Laura的坚持感受。
1
虽然报名云姐课程，每天在群里面看到的是打卡、交作业，这些很多是重复的动作，很简单。但就是这很简单的小事改变了我的生活。
原本我觉得我得了“懒癌”，还是个严重拖延症患者，不是说没有勤快过，只是因为疫情，必须宅在家里突然“病情”恶化了。
我变得越来越不想做事情。总是给自己找各种理由，拖到不能再拖，最后熬夜去完成。
然后还把手机变成了情人，天天捧在手里，比陪小朋友的时间还多。我知道我已经到了晚期，再不治真的就时日不多了。
所以我找到了云姐和婷仔，她们都建议我来上30天的课程，说真正的改变就在这30天里。
其实，开始有点儿不信，觉得大家都是各做各的事情，怎么就会真的改变呢？
原本我上5天的云姐坚持特训营课程也只是好了一点点而已。
开始课程后，突然有事情，有那么几天打卡不及时。副班和婷仔都留言给我，问我是否需要帮助。我才意识到，其实是我的懒病又犯了。
所以开始了认真对待，真正地认真对待。生活就是这时候真的开始改变了。
2
从2020年10月6日开始，我把打卡的作业传到iPad上面认真填写。为了方便记录我开始写日记，把读过的经文、书籍、听的云姐的课，所有有感觉的都写下来，做的所有事情也都记录下来，我想看看我的变化到底有多少。
生活变了！！
我坚持的项目开始都是简单的：
读经文，早起蹲厕所，手机一翻就好了；
写日记，记录一下；
看了经文，抄一段喜欢的，再像流水账一样把做过的都写下来；
听《自控力》，边做早餐就边听了；
运动就在跑步机上走一会儿就行了。
不过都是随机的，什么时候有时间，想做什么都不固定，一直要看日记本。还制定了一个很长的list。但完成的质量差强人意。
慢慢地，我从课程里面吸收到了新的知识。
原来，行为习惯还可以模式化！
把想要养成的习惯模式化后，消耗的能量小，反倒简单了，而且也容易记住。我就试着把list上的习惯安排个固定时间。
先安排重要的，如果不适合再调整。如果完不成，我也不强求，先尽量去做。
就这样，事情做起来越来越有条理，越来越简单，越来越轻松，基本不用看list，早上的事情就都做好了。
也尝试制定例外规则，以防生活中出现意外情况。
就这样边学习、边摸索，边看《自控力》，边实践。慢慢地我能坚持的习惯越来越多，我坚持习惯的时间也越来越长。
虽然现在日子尚短，不过久违的快乐又找到了。
感觉生活又是由我来控制，而不是我像个木偶一样，被牵着不得不做事情。
而且这样的坚持学习、运动还有意外收获。
3
我下意识地会吃更健康的东西，不再喝可乐，也不再碰零食，所以从课程开始到今天已经掉了5磅了。开心得不得了。周末居然都坚持下来的，真的像云姐说的那样没有破功。
最近云姐的课提到可以给自己奖励。
我就在周末给自己买了一束最爱的水仙花，以资鼓励。还定了一个大一点的目标，如果我能坚持100天，从10.6号开写日记算起，到100天，我就奖励自己一个蓝色的iphone12。
加油，一定要坚持到100天！努力！
4
从Laura的故事中你可以学到：
1、想做什么，别犹豫、纠结，直接去做。
2、简单的事重复做，你会习惯于优秀，然后你就会变得更优秀。
3、其实不用100天的目标，咱们培养属于自己的习惯“体系”，会胜于某个特定的目标。否则当你达到100天目标时，你可能会迷茫，然后回到惯常中去。
而当你培养出习惯“体系”，这些让你更好的行为，会成为你生活的一部分，你就会逐渐成为理想中的那个特别美好的自己。
【作者简介】云姐，【云姐坚持系统】创始人，“三分钟热度的克星”，5点早起5年+，南京市作家协会会员，头条原创和黄v作者，公众号原创日更。
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