自律，从微习惯做起

  每个人内心都住着一个超级完美的自己，时不时出来宣传正能量。比如看了一本很励志的书籍，听了一场超燃的讲座。于是心中的热血像沸腾的开水不停翻腾。

于是那个时候我们会给自己设立一天背10个英语单词，10分钟冥想，半小时读书，15分钟运动。看起来每个目标很简单，完成的时间也花费不了多少，对不对。而我还特地忍痛割爱的去掉一个计划，只打算完成三个目标，为期一个月。

自律，从微习惯做起

我煞费苦心地制作表格，贴漂亮贴纸目的是起到赏心悦目作用，其次把图片贴到我床旁边的墙上，这样容易看到，起到提醒自己的作用，完成计划后也容易打勾。一切都遵循着怎么简单，怎么容易来。一个月过去了，完成了一个目标，30天都打卡了，另外两个目标，完成率是百分之七十，有七八天天没完成，而对于有完美倾向的我，更注重的是没完成的那几天。所以看了满满一张纸都是红勾，我心理成就感不是特别强，在意的还是没完成的。

自律，从微习惯做起

从这件事中我领悟到了，人不能太贪，即使是对自己非常有好处的自律目标，也要慢慢地一口一口吃，好习惯先从一个养起，一次性太多目标，容易顾此失彼，分散精力，很难坚持不下去。可以一个月养成一个目标后，再添加下一个目标。其次，很多人往往高估自己的能力，意志力。所以会不切实际的设立很多目标，而因为计划太多，做不到的时候，就从内心去责怪自己意志力不行，给自己的内心戴上了枷锁。其实一个好习惯要想养成，最不能考虑的是意志力。因为意志力会很容易崩溃。比如我想养成仰卧起坐的习惯，那么我会把促进仰卧起坐的工具放在我床头，这样我容易看到，我也容易拿到，其次，我睁开眼要做的第一件事是做仰卧起坐，在固定的时间、固定的地点。最后，我只告诉自己只要做两个仰卧起坐也是可以的。那么我内心就不会觉得做仰卧起坐很困难，大脑就不会有压力。而当我只要开始去做，通常都不会只做两个，通常是150左右。

自律，从微习惯做起

自律从简单的小习惯，简单的小目标做起，让我们永远相信希望，相信阳光，只要不放弃自己，世界就不会抛弃你。