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上周五，《奇葩说》辩论的题目是“情侣吵架时，到底应该谁错谁道歉还是男生先道歉？”虽然双方唇枪舌剑激辩到底应该谁先道歉，但是双方都认同情侣吵架时，各自都认为自己理直气壮，吵架就是一种情绪的宣泄，而一味的任由情绪宣泄，最后的结果很可能是这段情侣关系就凉了，而打破僵局尽快控制情绪才是维持甚至升华情侣关系的最好方法，控制情绪对于维持良好的人际关系很重要。
周五快下班时，情绪不佳，想找个朋友出来聊聊，但翻遍了整个通讯录却不知道该临时叫谁。那天晚上到家后没有上楼，坐在车里给一个老朋友打电话，不知不觉就聊了一个半小时，虽然没有解决什么具体问题，但是老朋友之间的互相关心也让我的情绪好转很多。周末的时候，有同事在群里分享咪蒙的文章《成年人，一年总有365天是抑郁的》，才知道这是成人世界的小确伤。虽然都是些小事，但压抑了太多情绪，最后会莫名其妙的在最后一件小事上崩溃。幸好那天我用小确幸对冲了小确伤，不然后面说不定哪天就崩溃了，控制情绪对于维持心理健康很重要。
上周四，A股再次崩盘暴跌，当天E大发了一条微博，请大家评论一下自己在当前熊市中的感想。这条微博现在有2945条评论，超过平时评论数量的10倍。有的担心钱少在钻石底不能捡到更多的筹码，有的心里没底担心浮亏继续扩大，有的担心时局和经济形式会带来“这次不一样”的结果，有的心态已经崩溃不再跟车。作为E大的粉丝，每天接受E大的心理按摩和投资教育，尚且有如此多人惴惴不安，可见那些独自在股市中抹黑前行的人会是怎样的心情。投资真难，最难的是与自己的情绪做斗争，控制情绪对投资成功很重要。
传统经济学有一个基本假设，就是社会参与者都是“经济人“，有进行理性思考并做出最优选择的能力。但是《助推》代表的行为金融学理论告诉我们这个假设是错的，人并不是”经济人“，而是”社会人“，人们有智慧但却并非完全理性。现实中，人往往是用直觉控制的”直觉思维系统“做出选择。在《原则》中，达里奥告诉我们这源自于我们的大脑构造里的原始部分，这些原始部分会简单化地处理事物，做出本能的反应。人们的情绪就是”直觉思维系统“做出的本能反应，而情绪往往给我们带来错误的选择。达里奥建议我们奉行”头脑极度开放”，让较高层次的你做出最佳决策。
面对现在A股大跌，持仓浮亏的局面，最佳决策是让大脑中那个高层次的我做出选择，做到理性看到浮亏，看到未来三年上涨的概率远超下跌的概率，相信投资逻辑，做到“涨跌都舒服”。次优选择是关闭帐户好好工作好好生活，远离浮亏带来的负面情绪，用生活中其它的小确幸对冲。再次选择就此清仓赎回，终身不再踏足股市，可以避免将来更大的痛苦。最不应该选择的是“涨跌都不舒服”，涨了怕踏空，跌了怕浮亏，左右摇摆不仅会带来沉重的心理负担，也会损失你的财富，还会毁掉你的生活。
2 实盘业绩
截止2018-10-19，指数量化投资实盘收益率如下：
在且慢的持仓比例如下：
3 长赢计划
本周长赢计划共买入三份，一份中证环保，一份医药，一份证券公司，继续在且慢跟车。
本周网格买入一格广发医药（159938），价格1.04。目前持有500ETF 8.5格，广发医药3格，中概互联4格。
长赢收益率走势图如下：
4 估值计划
估值计划本周买入5份，分别是养老、环保、医药、500低波动、可选消费各一份。目前估值计划A股仓位74.5%，港股仓位20%。估值计划累计收益率再创新低，而且已超出最初设想的最大极限-15%，幸好心理状态逐步调整到位，何况再跌下去也还有25%的仓位，并不会非常担心。目前估值计划仓位已经不低，不再有踏空的担忧，而剩余的仓位不多，今后加仓的节奏会放慢，以应对可能出现的漫长熊市。
估值计划收益率走势图如下：
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