案例：
今年24岁，男，我在某件事情的时候做的好的时候，特别兴奋的时候，脑子里总会出现一句话，先别高兴太早了，或者一些自我否定的话，和别人相处的很愉快的时候也会自我否定，看电视看的很高兴的时候也会出现，导致自己很郁闷，然后就高兴不起来了，跟一个喜欢的女孩子相处一段时间，刚感觉有点愉快，脑子也会出现这个声音，只要是高兴的愉快的时候就会出现，但是如果遇到困难自己就想办法解决，好不容易有一个好的苗头了，那个声音又出现了，我想知道我到底该怎么办，我太难受了，这个声音太折磨人了，为什么啊，我该怎么解决
分析：
脑子里面总有一个否定的声音或者是说打击自己的声音，让我们在感受幸福的时候还没有爽够时，就有一盆冷水从头淋到脚，的确会很难受的。
你的难受还不仅如此，你一方面希望自己能够尽情地去享受某些事情，一方面又不得不提醒自己不能太开心，甚至是自我否定。
你过于排斥自我否定和对自己刻意的提醒，我想这些东西之所以会保留下来，他对于我们来说一定会有意义的，自然的法则不就是这样子吗？有用的东西留下没用的东西淘汰掉。
自我否定的感觉就像是在寒冷的冬季，我们只有一件破旧的棉袄，而我们看着别人穿的衣服是这么的漂亮，我们讨厌这件破棉袄，但是目前我们又没有更漂亮的衣服穿！与其我们在这里不停的讨厌着，不如来看看我们为什么需要他？在了解到了这个部分之后我们的情绪会慢慢地平静下来，我们内在的力量就不会用来和他对抗，而是去创造我们自己想要的东西。
我们为什么需要一个声音时刻提醒自己，批评自己呢？
我想有几种可能性：
1.一直在这样的环境下成长形成了一种习惯。比如小时候考试成绩还不错，挺开心的父母怕自己骄傲，从此不再用功就会和我们表达，不要开心的太早，说不定下次成绩就掉下去了。类似这样的话，让你一直保持着努力的状态，这些话听多了，慢慢地就形成了内在的信念，后来即使父母不提醒了，自己也会随时提醒自己。
2.让自己一直保持警觉状态，怕自己稍微松懈下来就无法应对糟糕的结果。和女朋友在一起非常开心，万一哪一天女朋友不和自己在一起的那个怎么应对，所以用这样子的方式提醒自己是为了在糟糕，结果来临之时还有能力去面对。
3.我们总是拿着一个小鞭抽打的自己，我们误以为用这样的方式是在鞭策自己。以为这样的鞭策我们会有更多的成长。
好像说了这么多，也并没有说到你该怎么做，我觉得我们看到当下的处境，知道当下困着我们的东西是什么，我们自然就会有人力做出属于我们自己的选择，答案还是在你内心。
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