在看今天的内容之前，请各位宝妈们问自己3个问题。
自己是以什么姿势抱娃儿的？
一般保持这个姿势多长时间？
抱宝宝后是否感觉手腕酸痛？
其实很多宝妈在照顾宝宝后，会觉得手腕痛、拇指痛，有时候甚至都用不上劲儿，以为休息休息就好了，没想到症状日益加重。这时，您可千万别以为是自己不小心扭到了，因为您可能患上了月子期间最为常见的妈妈手（腱鞘炎）。那么如何才能预防或缓解疼痛呢？下面我们一起往下看
抱孩子咋就“抱”出了腱鞘炎？
由于哺乳妈妈需要控制宝宝不停扭动的头，干家务时总是一边干活，一边抱着宝宝，加上抱婴姿势不对，长期且用力地使用手腕力量，产后身体各关节较为脆弱等种种原因，就非常容易导致产后宝妈患上腱鞘炎。
腱鞘炎也叫妈妈手，是手腕长时间地保持着单一姿势或用力支撑着某个部位（如上图），引起肌腱和腱鞘的不断摩擦，导致血液循环差、局部肿胀、活动该部位时疼痛感会加重。
一块儿聊聊腱鞘炎
腱鞘炎究竟是怎么发生的呢？这得从肌腱和腱鞘的特殊结构说起。
人体的肌腱外包裹有双层套管样密闭的滑膜管，也就是腱鞘，就好像电线中的金属丝被塑料外皮包住一样。
腱鞘的外层为纤维组织，起到固定及保护肌腱的作用；内层为滑膜，可滋养肌腱，并分泌滑液有利于肌腱的滑动。
当频繁地活动手指使肌腱长期过度摩擦，会导致肌腱和腱鞘的损伤，肌腱就会慢慢退行性变性，滑膜鞘分泌功能也逐渐减退，腱鞘也就慢慢形成炎症甚至肿胀，而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎。
不过，每个人腱鞘的松紧度不一样，较紧张的，发生腱鞘炎几率更高。
腱鞘炎的危害有哪些
1、疼痛
多数不能明确指出疼痛的部位，只诉关节“别扭”，运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时感到条带状疼痛。常造成疼痛，多数不能明确指出疼痛的部位，运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时感到条带状疼痛。特别是运动时关节内常感觉酸胀或发不出力的感觉。局部会有不同程度的肿胀，造成活动功能障碍，影响正常的工作和学习，若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。
2、局部的肿胀
发病肌腱会有条索状隆起，程度不一。功能障碍也是腱鞘炎的危害：发生于上肢手腕部的腱鞘炎多影响发力，有时击球时会出现动作变形，发生于足踝部的腱鞘炎在运动步伐时会感到疼痛而影响动作。
3、功能障碍
发生于上肢手腕部的腱鞘炎多影响队员发力，有时击球时会出现动作变形，发生于足踝部的腱鞘炎在运动步伐时会感到疼痛而影响动作。
腱鞘炎的治疗方法
1、注射治疗
将药物注射于腱鞘内，一般是和一些镇痛剂混合后进行注射的，一般注射3-5次即可临床康复。本方法一度在早期腱鞘炎患者中盛行。
2、中药外敷治疗
轩鸿堂膏药调理可直接透入皮肤产生消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等功效达到完全恢复作用。使用期间应注意患处保暖尽量不要接触冷水，养成温水洗手习惯。
3、多食蔬莱
多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。 多食水果 可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。
4、手部运动
抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，转动头颅。工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
虽说腱鞘炎在生活当中时有发生，并不是什么特别大的疾病，但是往往也会给我们的生活带来一些影响，所以朋友们一旦得了腱鞘炎的话，一定要注意及时进行治疗，上面给朋友们介绍的这四种疗法，效果都很不错。
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