健康从信念开始

健康不是只是肉体的健康，从某种意义上身心都要健康。

首先保持快乐的心情，

二、运动，以我个人所言，日常保持一个姿势较多，也就是往前倾，比如做卫生，比如用手机，或在书桌旁看书画画等，就是往前倾行为较多，那么，这种情况会产生背的压力较大，时间久驼背，以及肩胛骨，肩膀疼痛等。还有大腿也没有得到很好放松。

那么，对于我这种最需要做的运动，让肩膀，背部，大腿得到反方向“扭转”运动。这样才有可能改善身上不适。

三、饮食，我们近几年被很多所谓专家误导，什么饮食要低脂，少摄取脂肪，避免心血管疾病，但一旦长期低脂肪的话，反而会引起血糖高，因为身体没处于满足感，吃再多还是感觉不满足，就想再吃，那么，这时候摄取有可能淀粉类较多，也就是碳水化合物摄入过多，那么，到体内较容易转化成塘，反而引起血糖高。

食用油尽量用冷压油，这样摄取不饱和脂肪酸含量较多。

四，早晚做感恩的功课，不仅为自己同时为周边所有众生，同时忏悔一天自己所做不好的事情，人一旦有感恩，身心也会放过自己，行为，心情也会正向。

所以，有信仰特别重要️，我也可以刻意练习。